肾脏作为重要的器官之一，功能保持良好，代谢顺利，产生的代谢废物可以及时排出，维持内部良好环境。如果长时间做有损肾脏健康的事，该器官报废，代谢紊乱，酸碱失衡，身体会有不良症状，甚至影响到其他器官健康。那么，有哪些伤肾行为要及时改掉呢？
1、错误饮食
肾脏之所以受到损伤，和长时间饮食不当有关。人体每天要摄入的食物量多，保持良好饮食习惯，营养源源不断输送，荤素搭配合理、三餐按时吃、保持清淡口味，能促进消化系统健康，维持各项指标稳定，还能保护肾脏。
看似饮食跟肾脏健康关系不大，但许多食物摄入量多会让肾脏不堪重负，有这种特点的是高盐食物、高糖食物、高嘌呤食物、含酒精食物。去了解食物的性质，营养成分，做到饮食恰当，营养提供之外肾脏可以保护好。
2、爱吸烟喝酒
那些肾脏受损的人大多爱吸烟喝酒，沾染上坏习惯后烟酒不离身，在不断吸烟喝酒的过程中所获取的有害物质多，无法正常代谢出来，酒精会影响血压变化，加速肾脏周围血管病变。
而总是吸烟，焦油，尼古丁等物质会增加血液粘稠度，血液太过粘稠，血管堵塞，狭窄，后续肾脏所需要的营养物质无法第一时间获取，会加速疾病形成，需要在保护肾脏过程中做到烟酒不沾，二手烟环境要远离，那些含有酒精的食物要忌口。
3、错误饮水和憋尿
有的人长时间憋尿，这种行为是错误的，要掌握科学饮水方法，水分满足需求，自然代谢顺利，当然，有尿及时排掉，才能保护肾脏的同时维持膀胱轻松。
有的人饮水量不足，代谢缓慢的同时产生的尿液量少，会浓缩而颜色加深，加上有尿不放总是憋着，会反过来让肾脏重新吸收尿液中有害物质，久而久之肾脏病变来袭，要科学饮水的同时及时上厕所。
4、乱用药物
总是乱用药，这种行为许多人都有。出现健康问题大多要根据疾病情况选择科学的应对方法，是用药还是手术，需不需要调整生活方式听从医生指导，当然，在需要用药时剂量，疗程明确，只有安全用药，正确用药，疾病才能好转，同时减少副作用。
有的人在用药这方面太过随意，有可能疾病难以好转外肝肾功能下降，因为肝脏和肾脏是代谢药物的器官，可不要随便乱用药。
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