许多人到了中年阶段会发现自己做很多事力不从心，没有年轻时那样有活力，干劲十足，究竟身体的变化是怎么回事？如何应对应该去了解，只有保养秘诀掌握好，积极对抗衰老，健康有保障，疾病才能远离，否则某些健康问题出现，会让身体有不适感。
到了中年身体状态差是怎么回事？
到了中年阶段感觉自己的身子大不如前，多半是衰老和某些疾病发展共同影响，不同阶段衰老程度不一样，年轻时身体状态好，还没有明显衰老带来困扰。但在进入中年阶段后衰老加速，到老年阶段会有肉眼可见的衰老变化，由内而外有许多特征。
衰老过程中器官功能减退，整个人的精神状态就变差，身子骨没有那么硬朗，加上某些疾病带来困扰，有疾病折磨生活质量会降低，甚至某些疾病严重影响正常生活，缩短寿命，会发现自己状态差。
怎样真正做到防老抗衰？
1、调整好心态
正确抗衰老要做好的一点是调整好心态，一个人的心态跟衰老状况密切相关，能放宽心，冷静应对生活中遇到的各种事情，良好心态保持可以让自己轻松潇洒。
如果一味沉浸在负面情绪中，压力过大不懂得释放，容易出现心理健康问题外内分泌失调，衰老加速，应该在生活中做到压力正确排解，情绪稳定控制。
2、坚持锻炼身体
运动是抗衰老方式之一，在对抗衰老的过程中保证每天有足够运动量，能实现养生目标的是运动得当，除了运动量充足外还要掌握技巧，循序渐进，选择合适的运动项目，强度跟时间把控好。
如果一味进行高强度锻炼，或者每次运动时间很长，没有根据身体情况考虑运动项目，可能带来影响。要去了解运动秘诀，并做到健康运动，坚持一段时间不仅瘦身减肥，提高免疫能力，就连衰老速度也可以变慢些。
3、科学作息
能调整个人作息，保证每天充足睡眠时间，同样可以对抗衰老。现在许多人睡眠时间是不够的，加上自己睡眠质量差没有调整，会持续失眠而加速衰，后续多个器官功能降低，其中受牵连的包括肝脏、大脑、心脏等，有的人皮肤衰老明显，皱纹色斑浮现、毛孔粗大、皮肤油腻，是因为衰老加快了。
而能正确调节，积极对抗衰老，在作息这方面下工夫，每天按时入眠，积极提高睡眠质量，效果看得见。
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