肠道保持功能良好，消化顺利，每天饮食中食物获取，自然而然营养吸收，产生的代谢废物会通过正常渠道代谢出来，排尿、放屁、排便都是代谢废物排出的方式。但有的人肠道出现疾病，会排便异常，消化不良，因此有的人说肠道健康和寿命长短有关，是真是假？
肠道是消化系统的一部分，功能保持良好通常消化顺利，消化速度快，每天三餐饮食所获取的食物有肠道功能发挥，营养物质和能量被获取，其他不需要的代谢废物排出。
肠道是否健康确实和一个人寿命长短有关，如果长时间有肠道疾病在发展，没有采取合理改善措施，加上生活方式错误，可能疾病越来越严重，最后缩短寿命，要通过好的方法来养护肠道。
如何定期微清肠，养护肠道健康？
1、健康饮食
想要让肠道清理干净，维持健康状态，饮食这方面不能马虎。饮食是否恰当和一个人健康状况有关，饮食科学的人大多荤素合理搭配，营养满足需求，除了增强免疫能力，还能提高器官功能。
另外，在饮食这方面多补充人体需要的膳食纤维，不要总吃精细类食物，难消化食物，在膳食纤维获取后增加饱腹感，可以减少其他精细类食物摄入量，同时让肠道有动力，可以发现自己排便轻松无压力，每天上厕所排便不费劲，可以及时将产生的代谢废物排出，如果总是饮食错误，后续有便秘困扰。
2、科学锻炼
有足够运动量是养护肠道的方式，运动看似跟肠道健康没有关系，但想要让人的肠道蠕动速度快，有动力，应该运动做到科学，在锻炼身体的过程中可以提高肠道蠕动能力，在快速蠕动过程中产生的代谢废物可以第一时间排出。
如果长时间久坐，大多有便秘困扰，除了排便难度大，出现痔疮的风险也增加。可见，呵护肠道要落实行动，最好一周运动两到三次，每次运动时间有一个小时左右，才能运动恰当促进身心健康。
3、保持良好排便习惯
养成良好排便习惯，每天固定时间上厕所，可以建立正常排便条件反射，后续去上厕所会发现很轻松。
有的人之所以便秘，产生的代谢废物长时间在肠道累积，健康环境被破坏，出现疾病，是因为排便条件反射没有建立，有时想要排便还憋着，忍着，久而久之规律排便情况被打破，容易积累有害物质。而能每天固定时间上厕所，通常排便很轻松。
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