想要保持健康，应该端正个人姿势，无论是坐姿、站姿还是睡姿都应该保持正确，否则长时间有错误姿势，会给人的骨骼造成伤害，最后带来某些疾病。有的人局部骨骼总是酸痛，活动受到限制，是因为长时间姿势错误。那么，哪一种姿势最伤腰呢？
每天活动会出现不同姿势，动作，无论是站着、坐着还是躺着，只要姿势是正确的，不用担心给人的腰部带来损害。
因为每天睡觉时要躺着，平时起身活动又会站着，在工作时会坐着，只要姿势合理，时不时活动身体，这几种姿势不会给人体带来伤害。真正会伤腰的是其他错误姿势，要去了解清楚，可不要陷入误区。
哪些姿势要改掉？
1、蜷缩成一团睡觉
要改掉的错误姿势是蜷缩成一团入睡，有的人在睡觉时会身体自然而然蜷缩成一团，给人的感觉就是腰部，颈椎都处于弯曲状态。
虽然该姿势让不少人有安全感，加上在秋冬季节寒冷，整个人蜷缩成一团用被子包裹会感觉温暖，但这种睡姿长时间存在会给人的腰部带来损伤，腰部骨骼弯曲时间久，弯曲的情况明显，可能会睡醒腰酸背痛，甚至出现某些骨骼疾病。
2、葛优躺
有的人躺在沙发上看电视，玩手机，但姿势错误，经常有葛优躺这个姿势是不可取的。葛优躺近几年来很流行，通过影视剧中某个人物的坐姿让人看起来很休闲，很放松，不少人争相模仿。
但葛优躺这个姿势有弊端，原因是葛优躺并不是臀部支撑身体，而是在葛优躺过程中以腰部作为支撑点，长时间有这个姿势，腰椎很容易受损，久而久之某些腰部疾病可能会找上门来。
3、跷二郎腿
平时要改掉的姿势就是跷二郎腿，有的人在工作间隙想要放松，除了起身伸懒腰，摇头晃脑让颈部活动，还可能会直接跷二郎腿，觉得跷二郎腿可以让自己很休闲。
但是，在跷二郎腿的过程中膝盖，腰椎等地方不同程度受到损伤，可能会姿势不当，保持的时间久而给这些地方骨骼造成伤害。平时应该端正个人坐姿，不要长时间有跷二郎腿这个动作。
综上所述，许多错误姿势会伤腰，等到骨骼受损再来纠正，想要恢复如初很难，需要提前预防，不良姿势第一时间改掉。
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