年过70已经往老年阶段迈进，要通过良好习惯养成来促进健康。有的人年龄增长肉眼可见衰老，还器官功能降低，抵抗力变差，有可能让某些疾病来袭，需要去了解保养秘诀，再通过行动落实远离疾病。那么，70岁后哪些事情还能做好，意味着有长寿特质呢？
1、科学饮水
那些比较长寿的人，通常在70岁后能做到每天科学饮水，人体需要的水分满足需求，这种好习惯坚持可以促进血液循环，让血液快速流动提供给需要的部位，还能提高基础代谢率，代谢良好，产生的有害物质才能第一时间代谢出来。
当然，科学饮水还能保护泌尿系统，确保膀胱、肾脏、尿路健康。
2、适当运动
能做到适当锻炼，健康运动，这种好的习惯坚持通常可以活到八九十岁。
因为生命在于运动这句话相信大多数人耳熟能详，在锻炼过程中多器官积极参与，心肌收缩能力提高、肺活量增强、肠胃蠕动速度快，可以让器官老化速度变慢，提高其功能，相比那些没有任何运动量的人来说，健康运动体质强，衰老变慢，还可以调节内分泌。
3、清淡健康饮食
过了70岁能做到清淡健康饮食，同样能为健康保驾护航。现在许多人疾病出现和长时间饮食不当有关，随心所欲进食，却不知道有的食物吃多了疾病有入侵的风险。
而能饮食科学，荤素合理搭配，保持清淡，饮食有规律，坚持下来会发现自己消化系统功能良好，各项指标稳定，体重也正常。
4、按时入眠
能在进入老年阶段后做到按时入眠，规律作息，通常可以保持良好状态。许多人健康问题出现和长时间作息不当有关，总是熬夜晚睡，持续睡眠不足或者睡眠质量差会让一个人的衰老速度加快，甚至影响多器官功能。
有的人大脑神经退行性变速度加快，肝火旺盛，是因为熬夜。能规律作息，按时入眠，同时想方法让自己睡得香，才能保持好的状态。
5、心态保持良好
良好心态保持，做到遇事冷静应对，以宽容的态度与人相处，能让自己活得久。
一个人的心态跟健康状况息息相关，如果总是心态不佳，负面情绪产生，会给身体带来刺激，有的人心理健康问题出现就和这种原因有关。而那些懂得心态调节，压力释放的人，会活得轻松潇洒。
6、定期体检
定期到医院进行检查，这件事情依然可以做好，长寿不是问题。
因为检查对健康状况有大致了解，是否有疾病困扰通过检查一目了然，疾病发现后第一时间治疗，可以防止某些疾病悄悄发展，越来越严重。
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