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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
适量吃燕麦片并不会导致长胖，但如果长期或大量食用，则会导致长胖。
燕麦片属于低热量食物，在减肥期间适当吃些燕麦片并不会导致长胖。反而其中含有丰富的膳食纤维、维生素、磷、铁、钙等物质，适当食用可增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，达到辅助减肥的目的。
燕麦片也属于淀粉类食物，虽然适量吃燕麦片不会长胖，但是如果在吃的时候没有节制或暴饮暴食，有可能会导致摄入的总热量超过消耗的热量，从而使其转化为脂肪，并在身体大量堆积，导致肥胖。
另外，在吃燕麦片时，如果长期或大量食用，还有可能会增加胃肠道的负担，可能会引起腹胀、腹痛、呕吐等消化不良症状。所以在吃燕麦片时应适量。
对于减肥人群，要注意饮食合理搭配，避免进食油腻、高糖等食物。同时可适当增加体育锻炼，如跑步、跳绳、游泳等，可促进体内脂肪燃烧，达到燃烧脂肪作用。
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吃燕麦片会不会长胖
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怎么吃燕麦片减肥
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燕麦片减肥吗
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燕麦片减肥吗
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痛风患者可以吃燕麦片吗
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