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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
减肥期间不可以吃冰棍,以免导致自身体型持续增长的情况发生。
冰棍虽然为日常生活中常见的食物,但其中含有大量的糖分以及脂肪。在减肥期间通常不建议摄入含糖分较多的食物,糖分在进入人体后如果无法被自身正常消耗,会转换成为脂肪进行储存,所以可能会导致体型持续增长的情况出现。
减肥期间应保证营养的充足摄入,多吃些苹果、黄瓜、西红柿等含维生素和矿物质较为丰富的食物,以满足自身日常对营养的需求。同时注意减少炸鸡、肥肉、啤酒等含脂肪丰富的食物摄入,对于体型的控制有所帮助。
身体条件允许的情况下减肥人群还需要适当进行体育运动,如竞走、慢跑等,在提高自身抵抗力的同时,还能有效地促使自身脂肪燃烧。
在控制体重期间需要注意避免暴饮暴食,不要进行剧烈运动,保证营养的均衡摄入,避免过度节食。可定期前往医院营养科或普内科对体质指数进行评估,对于自身健康有所帮助。
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减肥可以吃冰棍吗
肥胖是因为饮食摄入过量,热量集聚变成脂肪导致的。所以要减肥一定要把控好饮食,多运动。减肥的手可以偶尔吃一两次冰棍,但是不能长期吃。冰棍里面的糖分是比较多,以及一些冰棍里面还含有奶油,所以热量是比较高的... 详细»
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打嗝吃冰棍有用吗
打嗝指的是呃逆,呃逆吃冰棍一般情况下是没用的。呃逆通常是胃中上逆引起的,不良的饮食方式可能会引起胆酸反流,容易造成呃逆。呃逆不可以吃冰棍,冰棍性质寒凉,呃逆后吃冰棍容易刺激肠道,还有可能会影响胃肠消化... 详细»
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减肥可以吃蚕豆吗
减肥可以吃蚕豆的,但是注意不要一次性吃的太多,因为蚕豆含的不饱和脂肪酸比较多,可以为身体提供能量,但是多余的营养成分也会转换成脂肪,如果过多的吃一些蚕豆,也容易引起体重增加,也容易引起胃肠功能紊乱。减... 详细»