睡觉是每天都要做的事，对于成年人来说睡眠质量高，每天休息时间充足，会发现自己精神状态良好，在精神饱满时做什么事情都兴致勃勃，有精力。但如果长时间睡眠质量差，睡眠不足，会让某些疾病入侵，有的觉睡多了还会带来伤害，甚至缩短寿命。
哪些觉不能睡？
1、吃饱饭马上睡觉
正确作息能为健康加分，但如果总是刚吃饱饭马上去睡觉，对身体有影响。刚吃完饭要进行食物消化，肠胃忙碌工作起来，会自然而然提供更多血液给消化系统，能起身适当活动，干干家务，可以让肠胃正常蠕动。
因此消化速度快，不容易长时间有胃部饱胀感。但如果刚吃饱就去睡觉，会影响消化，加上睡觉时姿势改变。容易让胃部内容物反流。吃饱后消化需要一段时间，马上入睡会让人睡不着。
2、长时间睡午觉
长时间睡午觉，这是错误行为，在保持健康时睡午觉时间要把控好。相关研究发现，睡午觉时长控制在30分钟到一个小时左右最合适，有的人一下午睡了两三个小时，睡饱后确实精神状态良好，但夜间毫无困意，出现日夜颠倒这种情况，后续正常生物钟改变了，反而夜间失眠，久而久之给身体带来伤害。
依然要遵循正确作息原则，夜间睡够七个小时，白天睡半小时一个小时即可。
3、酒后睡觉
喝酒后就睡觉，许多人都有这种行为，喝到醉醺醺的状态，整个人迷迷糊糊直接躺在床上睡觉，但这种行为有很多隐患。本身喝酒是伤害身体的行为，何况喝完酒马上入眠，在睡觉的过程中会发现有的人不断打呼噜，可能有睡眠呼吸暂停，这种情况会给健康构成威胁。
喝太多酒可能有呕吐风险，一旦在睡眠状态下呕吐，呕吐物无法及时清理干净，有让喝酒的人窒息的可能。不想遇到这些情况，规避风险，不要喝完酒马上睡觉。
4、被子蒙头睡觉
有的人在睡觉时习惯把被子盖到整个头部，觉得这样有安全感，特别是在寒冷的秋冬季节，把头部暴露在被子外面会感觉寒气侵袭，整个脸部摸起来冰凉，但是不代表窝在被子里，整个被子盖到头部就是好的方式。
因为被子盖到头部会影响正常呼吸，蒙头入睡，被子里面的空气不流通，质量差，可能会二氧化碳浓度升高，氧气缺乏，长时间处于缺氧状态会影响大脑功能。
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