当例假推迟多天时，在处理上可以采取以下措施：
1. 了解身体情况：首先要了解自己身体的情况，确定是否有其他身体问题导致例假推迟，比如压力过大、生活作息不规律、饮食不健康等。如果有其他身体问题，应先解决这些问题，以促进例假的正常恢复。
2. 确认妊娠可能性：如果例假长时间推迟，有可能是因为妊娠了。可通过自测妊娠试纸进行初步判断，如有疑虑可去医院进行血液或尿液检测确认。若确认妊娠，需要及时咨询医生，并根据医生的建议进行处理。
3. 调整生活习惯：规律的生活习惯有助于例假的恢复。保证足够的睡眠、合理饮食、适当的运动以及良好的心态都是很重要的。可以试着通过改善生活方式来调整例假的延迟现象。
4. 饮食调理：适当的饮食调理对例假正常恢复有帮助。多摄入富含维生素B、维生素C和纤维素的食物，如蔬菜、水果、全谷类食物等。同时，减少摄入咖啡因和过多油脂食物，避免饮食不均衡带来的影响。
5. 积极保持心态：情绪不好会影响例假正常的到来，因此保持积极的心态很重要。可以通过听音乐、做运动、与朋友交流等活动来放松心情，避免过度焦虑和紧张。
6. 就医咨询：如果例假推迟多天且以上方法并没有改善状况，建议就医咨询。医生可以通过详细的病史询问和体检来确定问题的原因，并给予相应的治疗建议。
总的来说，例假推迟多天是一种常见的女性生理现象。针对此问题，首先要确保自己没有其他身体问题，并调整生活习惯和饮食习惯。如果仍然无法改善，应及时就医咨询，接受专业的诊断和治疗。保持积极的心态，良好的生活习惯和饮食习惯对例假的恢复也非常重要。
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