例假指的是月经，如果月经推迟34天，有几种可能的原因，例如生活压力、情绪波动、激素失调、健康问题等。以下是一些建议来处理这种情况：
1. 排除妊娠的可能性：如果性行为有发生，要先排除妊娠的可能性。如果担心妊娠，可以使用妊娠测试试纸或者咨询医生进行确诊。
2. 确认日常生活和饮食：不正常的生活压力和饮食习惯可能会导致月经推迟。确保有足够的休息时间和充足的睡眠，尽量避免过度劳累。保持健康饮食和均衡营养的摄入，减少咖啡因和糖分的摄入量。
3. 管理情绪波动：情绪波动也可能导致月经推迟。尽量采取积极的心态，学习放松和缓解压力的技巧，如参加瑜伽、冥想或者进行适当的运动。
4. 激素失调的处理：如果激素失调导致月经推迟，可以咨询医生进行相关检查和治疗。医生可能会推荐一些口服避孕药或者其他药物来恢复激素平衡。
5. 健康问题的检查：月经推迟也可能与某些健康问题相关。如果担心健康问题，可以咨询医生进行详细的检查和相关治疗。
6. 生活习惯的调整：规律的生活习惯对于月经周期的调整有很大帮助。保持规律的作息时间、饮食时间和运动时间有助于稳定月经周期。
7. 草药疗法：一些草药被认为对月经周期的调节有一定的帮助。可以咨询中医师或者草药专家，根据个人情况选择合适的中草药来调节月经周期。
总之，月经推迟34天可能由多种原因导致，建议先排除妊娠的可能性，再根据相关原因采取相应的措施。如果状况持续存在或出现其他异常症状，最好咨询医生进行进一步的检查和治疗。
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