例假指的是月经，来月经胸痛是月经期间常见的症状之一，通常会持续一周左右。以下是可能的原因和处理方法：
1. 激素变化：在月经期间，激素水平会发生变化，特别是雌激素和黄体酮水平的变化可能导致乳腺组织的肿胀和疼痛。避免食用含咖啡因和盐分过多的食物，如咖啡、巧克力和腌制食品；穿尺寸合适的胸罩，提供良好的支撑和缓解乳房的压力；适量运动，以促进乳房的血液循环。
2. 肌肉痛：月经期间的乳房疼痛也可能是肌肉疲劳引起的，这可能与乳房周围的肌肉收缩和血管扩张有关。可以进行适量的乳房按摩，放松肌肉；做一些舒缓乳房肌肉的伸展运动；佩戴舒适松弛的胸罩。
3. 乳腺结节或肿块：乳腺结节或肿块也可能引起乳房疼痛，特别是在月经期间。如果感觉到肿块或存在其他不寻常的症状，建议咨询医生进行进一步的检查。
请注意，这些处理方法仅为一般建议，如果疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生以获取专业意见和治疗。
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