例假指的是月经，来月经期间，女性可能会经历腿疼、肚子疼和怕冷等不适症状。具体的原因可以有多种：
1. 腿疼：来月经期间，子宫内膜脱落会引起子宫收缩，可能会对周围的神经和血管施加压力，导致腿部疼痛。
2. 肚子疼：子宫收缩还会引起痛经，通常是由于麻痹性前列腺素和缺血引起的，这种疼痛可以扩散到腰部和腹部。
3. 怕冷：经期内分泌的变化可能导致体温调节失衡，使身体对温度更加敏感，从而产生怕冷的感觉。
处理这些症状的方法包括：
1. 腿疼：可以使用温水热敷或热水泡脚缓解腿部疼痛。适量的运动和伸展也可以减缓症状。
2. 肚子疼：可以使用热水袋或温水热敷来缓解肚子疼痛。一些非处方药物，如非甾体类抗炎药（NSAIDs），布洛芬或对乙酰氨基酚也可以帮助缓解疼痛。
3. 怕冷：穿暖和的衣物，尤其是保暖的棉服，可以帮助缓解寒冷感。保持室温舒适，可以添加暖炉或电热毯。
如果症状严重或持续不缓解，建议咨询医生或妇科专家，以获取更具体的建议和治疗方案。
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