例假指的是月经，来月经头疼是一种常见的症状，通常由以下几个原因引起：
1. 激素变化：例假期间，女性体内激素水平会发生改变，特别是雌激素和孕激素的水平下降可能会影响血管收缩和扩张，导致头疼。
2. 血液循环改变：例假期间，子宫蠕动和血流速度改变，可能导致子宫血管收缩和扩张，进而引发头部血管扩张和血压变化，导致头疼。
3. 神经递质变化：例假期间，一些女性神经递质（如血清素、多巴胺等）的水平可能发生改变，这些化学物质与疼痛感知有关，其变化可能导致头疼的出现。
治疗和处理头疼的方法包括：
1. 药物治疗：可以尝试服用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解头疼症状。如果头疼较严重，可以咨询医生开具处方药物。
2. 放松和休息：找一个安静舒适的环境，尽量放松身心，并休息一段时间，帮助缓解疼痛。
3. 热敷或冷敷：针对个人体验选择合适的方法，可以尝试在额头、太阳穴或颈部冷敷或热敷，以缓解头疼症状。
4. 规律的饮食和运动：保持均衡的饮食和规律的锻炼有助于预防和缓解头疼。
5. 预防措施：在平时或例假前后多留意自己的身体变化和头疼的发作情况，记录并与医生交流，以制定个性化的预防方案。
请注意，以上建议仅供参考，如果头疼持续时间较长、疼痛剧烈或伴随其他严重症状时，应及时咨询医生进行进一步的诊断和治疗。
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