很多女性到了一定年纪后，由于身体基础代谢率下降，更容易导致热量摄入过多，难以消耗。这时候，就会发现一些中年女性身体发福的迹象十分明显。如果身体过度肥胖，此时人的身体负担会加重。肥胖除了降低运动能力，心肺功能之外，对关节或者骨骼造成的磨损也会增大，进而带来身体健康问题。因此，人们到了一定年纪后，需要加强身材的管理，以免肥胖对人体构成威胁。那么，40岁之后，女性体重保持在多少比较适合呢？
40岁后，女性体重保持在多少比较合适？
年过40的女性，甚至开始步入衰老的阶段了。此时需要注重身体的保养，才能保持年轻的状态，促进身体的健康，预防某些疾病。因此，建议该年龄阶段的女性加强身材管理，注意控制好体重。因为每个人的体重标准不同，通常取决于个人的身高，因此需要结合国际通用的体重计算公式来明确女性40岁之后体重保持在多少合适。
BMI计算公式为体重千克数除以身高米数的平方，得出的数值如果可以保持在18.5≤BMI<24，那么说明人们的体重处于标准范围。因此，女性可以借助这一公式，计算自己的身高和体重的关系，将体重保持在合理范围内，这样才能保持健康。
过度肥胖怎么办？
1、合理饮食
大部分的女性到了40岁之后，身材开始走样，逐渐有肥胖的迹象出现了。此时，人们需要通过合理的方式来控制体重。其中，饮食对身材的影响较大。因此，人们需要多吃高蛋白，低脂肪的食物，这样才能避免脂肪物质摄入过量而导致肥胖。另外，人们可以选择饱腹感强，热量较低的食物进食，同样对减肥有利。
2、科学运动
到了40岁之后，人们如果想要保持标准的体重，不妨通过运动的方式来减重。在运动过程中，身体的代谢能力提高，有利于体内垃圾毒素的排泄。同时还可以将体内多余的脂肪物质等消耗掉，这样体重才可以慢慢下降，对人们减肥很有帮助。因此，想要控制体重的人，需要积极进行身体锻炼。
综上所述，40岁女性的体重需要保持在多少比较合适，可以根据BMI计算公式得知，因为每个女性的身高不同，因此体重的标准也不同，需要结合具体的身高才可以判断体重的标准范围。
-
-
身高155体重多少合适
李红梅 主任医师
-
-
糖尿病人的空腹血糖要保持在...
朱笑笑 主治医师
-
-
白内障在什么阶段做比较合适
程浩 主任医师
-
-
肉毒素在什么时候打比较合适
程浩 主治医师
-
-
女性155标准体重是多少
黄海凤 主治医师
-
-
试管移植多少个胚胎比较合适
卢兴宏 副主任医师
-
-
四川大学华西口腔医院 特需门诊
擅长：患牙树脂修复，树...
-
-
江油市中医医院 内三科
擅长：目前擅长消化内科...
-
-
山西省眼科医院 白内障病Ⅱ科
擅长：擅长眼外伤和各种...
-
-
山西省眼科医院 白内障病Ⅱ科
擅长：擅长各种类型的白...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
杭州市第七人民医院 老年记忆障碍
擅长：精神分裂症，老年...
-
-
宁波市康宁医院 早期干预科
擅长：专长：精神分裂症...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
血糖保持在什么范围
一般空腹血糖在3.9-6.1毫摩尔每升之间，餐后2小时血糖小于7.8毫摩尔每升。如果空腹血糖超过6.3毫摩尔每升，餐后两小时血糖超过11.1毫摩尔每升，即可诊断为糖尿病。糖尿病病人在日常饮食中应合理营... 详细»
-
-
女性40岁后，体重多少算正常？太瘦真的不好
一般情况下，人体需要保持合理的体重，才能有效促进身体健康。部分人平时不注意身体的调养，经常暴饮暴食，但是又缺乏足够的运动，久而久之就容易有肥胖的表现。特别是到了40岁以上的女性，此时器官功能下降，身体... 详细»
-
-
女性BMI指数，保持在多少是正常的？饮食上，要注意什么？
对女性来说体重保持正常很重要，因为体重达到标准可以反映出身体的健康情况，无论是过度瘦弱还是过度肥胖，都会带来影响，可以根据标准体重计算公式得出的结果和相关数值对比，了解自身体重情况，如果是不正常的，要... 详细»
-
-
对高血压患者来说，心跳的速度越慢越好？心率保持在多少较合适？
面对高血压这种顽固的慢性疾病要通过正确的手段来控制其发展，才能让血压稳定后提高生活质量，维持健康状态。另外，高血压出现要定期进行检查，预防并发症，否则某些器官在高压环境中受到损伤，并发症来袭没有及时处... 详细»
公众号
头条号
百家号