虽然如今的生活条件和生活环境不断提升和优化，但是人的身体健康却太不如从前。这和人们的生活习惯、饮食习惯有着非常紧密的联系。随着人们观念的改变，近几年来，大家越来越重视养生，同时也越来越注意自身的健康。那么想要保持身体的健康，这两个养生黄金期，得好好把握，可别知道得太晚。
一、养生黄金期之饭后
一日三餐是大家每天必做的工作，但是殊不知，每餐饭后便是大家的养黄金期。具体如下：
1、早饭后
大家想要追求养生，每日早餐后半小时一定要好好把握。大家可以在用完早餐后半小时自我按摩膝盖。因为通过按摩膝盖，可以打通人体的胃经，这将大大有利于人体肠胃的健康。
2、午饭后
每日午餐后的半小时，也是大家养生的黄金时间。特别是中老年朋友，切忌在午餐后立即午休，因为这样不仅对身体没有好处，还会引发心血管疾病。午饭后的半小时，大家更适合闭目静坐休养，这样可以起到保护肝脏的作用，同时还能促进消化。
3、晚饭后
晚饭后的半小时便是人体小肠发挥作用的时候。因此，大家可以在晚饭后半小时适量饮水，同时轻轻拍打任脉，任脉位大家小腹以上正中位置。轻拍任脉可以起到促进消化，强壮身体的作用。同时，大家一定要记住，晚饭后不宜立即洗澡，这将给肠胃造成负担，从而影响消化功能。
二、养生黄金期之睡前
除了每日饭后是养生黄金期以外，睡前也是一个非常关键的时间段。大家可以在睡前进行泡脚、梳头等。睡前泡脚可以促进全身的血液循环，让身体处于一个非常放松的状态，同时还非常有利于大家的睡眠；睡前梳头，一定要注意手法。大家一定要从前额梳到后脑，时间可以维持在四五分钟左右，这样可以预防脱发，还有脑溢血疾病。所以大家一定要把握好睡前这段养生黄金期。
如今在我国，人人都开始谈养生，做养生。追求健康已经成为了当下的一个趋势，大家也明白了身体健康的重要性。所以大家一定要了解这两个养生黄金期，得好好把握，可别知道得太晚。只有从平日生活中一点点做起，才能实现长久的健康！
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