来姨妈指月经来潮，干呕和肚子疼可能有多种原因，如消化不良、胃炎、胃溃疡、食物中毒、过量进食、焦虑或紧张等，并不一定是月经来潮导致的。
1. 消化不良：饮食不规律、吃太快或食用油腻食物可能导致消化不良。处理方法包括控制饮食，避免辛辣、油腻食物，多吃蔬菜水果，少量多餐，避免过饱。
2. 胃炎或胃溃疡：胃炎或胃溃疡可能导致胃酸增多，引起干呕和肚子疼。处理方法包括避免刺激性食物，如咖啡、酒精和辛辣食品，减少饮食中的油脂，必要时服用抗酸药物。
3. 食物中毒：食用受污染的食物可能引起食物中毒，出现干呕和肚子疼等症状。处理方法包括保持充足的水分摄入，避免进食困扰胃肠的食物，如油炸食物，同时及时就医。
4. 过量进食：过量进食会对胃肠道产生压力，引起肚子疼和呕吐感。处理方法包括控制食量，慢慢进食，避免暴饮暴食，适当休息，促进胃肠道的消化吸收。
5. 焦虑或紧张：焦虑或紧张可能导致胃肠道紧张，引起干呕和肚子疼。处理方法包括寻找适合自己的放松技巧，如深呼吸、放松运动、冥想等，寻求心理咨询和支持。
如果干呕和肚子疼持续时间较长或症状严重，建议及时就医，由医生进行进一步检查和诊断，以确定具体原因并给予相应的治疗。
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