大姨妈指的是月经，月经来得少可能是由于多种因素引起的，包括生活方式、饮食习惯、压力和激素等等。如果月经来得量少，可以从以下几个方面进行调整：
1、了解自己的身体状况是非常重要的。如果身体状况正常且没有其他症状，那么来潮量少可能只是身体的正常变化或周期性的问题。月经量少也可能是由于体内雄激素过高，比如多囊卵巢综合征（PCOS）等问题导致的。在这种情况下，需要咨询医生获得专业意见并进行进一步的检查。
2、改善生活方式和饮食习惯。生活方式因素，如过度的体育锻炼，身体疲劳和压力都有可能导致月经来得少。因此，可以适量减少剧烈运动的时间和强度，保证充分的休息和睡眠时间，增加对身体的营养供应。此外，饮食要均衡，可以增加富含铁质和蛋白质的食物，如红肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于补充身体所需的营养，促进月经的正常进行。
3、减少压力并保持良好的心理状态。长期的压力、焦虑和紧张感也会影响月经的情况。因此，可以采取一些放松身心的方法，如做瑜伽、冥想、听音乐、阅读等来缓解压力。此外，在日常生活中保持良好的心理状态和积极的生活态度也是非常重要的。
4、如果上述方法无效，还是建议咨询医生。专业的医生会根据患者的具体情况进行综合评估，并可能建议进行进一步的检查和治疗，以确保身体状况正常。
总之，如果月经来得量少，需要了解自己的身体状况，并采取相应的措施来调整生活方式和饮食习惯，减少压力，并保持良好的心理状态。如果问题仍然存在，请咨询医生获得专业的建议和帮助。
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