大姨妈指的是月经，如果月经今天应该来却没有来，首先不要慌张，这种情况可能是正常的月经周期变异，也可能是身体某种改变的迹象，以下是一些应对方法：
1. 先检查是否妊娠：有可能周期变异是因为妊娠了。如果怀疑自己可能妊娠了，可以进行一次早孕试验。如果试验结果为阴性，那么应该考虑其他原因。
2. 排除压力和焦虑：当感到压力和焦虑时，大脑会释放出一些激素，这些激素可能会干扰月经周期。尽量放松自己，进行一些深呼吸或其他放松的活动，如瑜伽、冥想等。保持良好的作息时间，并寻找一些减压的方式。
3. 调整饮食和锻炼习惯：良好的饮食和适量的锻炼有助于维持身体的健康状态。饮食中应注意摄入充足的维生素和矿物质，尤其是维生素B和铁，这有助于调节月经周期。此外，适量的运动可以提高血液循环和代谢，有助于维持月经周期的正常运转。
4. 了解自己的身体：每个女性的月经周期可能会有所差异，在正常范围内出现变异是正常的。了解自己的身体和月经周期的变化，可以更好地了解任何异常的迹象。如果经常出现大幅度的变化，建议咨询医生。
5. 咨询医生：如果长时间没有月经，或者月经周期出现一连串的明显变化，建议及时咨询医生。医生可以通过检查和了解病史来确定可能的原因，并提供适当的治疗建议。
最重要的是要保持冷静和积极，不要过度担心。每个女性的身体都是不同的，月经周期的变异是正常的。但是，如果有任何不寻常的症状或担忧，最好咨询医生以获得专业的建议和帮助。
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