众所周知，很多人生命的结束都和疾病有关，平时没有注意身体的保养，等到出现了身体疾病后受到了损伤，人们就会出现多种不良症状。在疾病的折磨下，不仅人的免疫能力下降，而且可能导致人长时间服药而缩短寿命。因此，到了一定年纪后，人们需要注意身体健康了。特别是人到中年以后，因为工作压力和机体的老化，很多毛病都会接踵而至。对于大多数人来讲，45岁是人生的一道坎，一般来说，如果这个年龄躲过了这两种疾病，可能预示着人会长寿。那么，要躲过哪两种疾病呢？
45岁后，要躲过哪两种疾病呢？
1、高血脂症
高血脂症作为慢性疾病的一种，多出现在中老年人身上，这种疾病和人们饮食没有节制有关。如果平时缺乏运动了，还经常进食高脂肪、高胆固醇的食物，人的血液就会变得粘稠，而且血液中甘油三脂，胆固醇的水平升高，就容易在血管壁形成了血栓。久而久之，还会导致血管硬化速度加快，引发某些严重的疾病。因此，在生活中，人们需要积极预防高血脂症。如果到了45岁只有依然血脂正常，那说明人们饮食健康，血液循环良好，这样的人才可以健康长寿。
2、糖尿病
糖尿病是一组以代谢障碍为主要特征的慢性疾病，也多出现在45岁以后的中老年人身上。当患上糖尿病后，人的血糖异常升高，如果没有及时降低血糖，在高血糖的影响下，人们的神经组织，器官等都会受到损伤，甚至引发严重的并发症，例如常见的糖尿病性肾病、糖尿病足等都和血糖过高有关。如果到了45岁之后血糖保持正常，没有异常升高的血糖出现，说明人们比较健康，寿命也可能更长。
如何保持健康长寿？
1、健康饮食
饮食对一个人的健康影响较大，如果平时饮食规律，三餐定时进食，而且各种食物营养搭配合理，为人体提供充足的营养物质，满足身体的营养需求，人也会更加健康。因此，人们需要养成良好的饮食习惯，从饮食这方面入手来促进身体健康。
2、调节心态
在生活中，人们需要保持良好的心态，对人们的健康有好处。因为心态不平和，总是出现不良情绪，人们的内分泌就容易失调，内环境平衡被打破，人们就容易出现各种各样的问题。因此，平时需要学会调节个人情绪。
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