冥想对大脑的危害

来源：医联媒体

: 吕志勤 主任医师教授 北京大学第一医院神经内科

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冥想本身并没有对大脑造成直接的危害，相反，它有许多益处。然而，如果不正确地进行冥想活动，或者没有得到专业指导，可能会对大脑产生一些负面影响。如：心理上的困扰、忽视现实、过度专注、意外伤害、抑制情绪等。

1、心理上的困扰：如果个体在冥想过程中遇到了心理上的困扰，例如压力、焦虑或创伤回忆，而没有得到妥善的处理和辅导，冥想可能加剧这些困扰，并对大脑产生负面影响。

2、忽视现实：过度沉浸在冥想中，将现实世界与冥想世界分离，可能导致个体对现实生活的忽视和难以适应现实社会的能力下降。

3、过度专注：过度专注于冥想过程，可能会造成大脑疲劳和注意力不集中，会对认知功能和思维能力产生负面的影响。

4、意外伤害：在冥想过程中，如果个体没有创造合适的环境保证安全，例如瑜伽姿势不正确或没有合适的坐姿，可能导致身体的姿势问题或者其他身体伤害。

5、抑制情绪：冥想可能会导致个体抑制情绪，特别是一些消极的情绪。长期抑制情绪可能会对大脑和心理健康产生不利影响。

需要注意的是，这些风险大多是在冥想过程中没有得到适当指导或者个体存在心理问题的情况下才会出现。应选择合适的冥想方法。

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