心脏有发动机称号，功能保持正常，自然动力充足，可以让其他部位血液，营养物质第一时间供应。但越来越多的人心脏出现病变，源于不良生活习惯，会让心脏不堪重负，因此才说落实身体保养有必要。有部分运动心脏比较喜欢，建议中老年人适当做。
1、慢跑
生命在于运动，运动收获的好处多，能做到科学健康锻炼，心脏功能可以提高。其中心脏比较喜欢的运动是慢跑。
慢跑相比快跑，长跑来说强度没有那么大，大多数人都可以适应，在慢跑的过程中注意细节，膝关节保护好，选择合适的跑步鞋，慢跑时配合正确摆臂，均匀呼吸，可以让身体活动起来，同时增强心肌收缩能力，坚持一段时间会发现心脏功能提高，促进着血液循环不说，还燃烧热量，许多好处可以获取。
2、散步
上了年纪的人不宜进行高强度锻炼，但想要让自己心脏功能提高，不妨适当去散散步。有的人随着年龄增长腿脚不利索，没有年轻时那样步伐矫健，做什么运动都顺利，要考虑运动的强度，时间问题，不要持续高强度锻炼，而散步是不错的选择。
在散步的过程中愉悦身心、开阔视野、呼吸新鲜空气，可以把自己过多的压力释放，还能在活动下肢，走动过程中让心脏也活动量多，提供给心脏血液量多。
3、游泳
中老年人群可以通过游泳这项运动来增强心脏功能，许多人会去练习游泳，因为在游泳过程中有水的浮力，相比其他运动来说不容易给中老年人关节，骨骼受到伤害。
但是，在水中想要前行，浮动起来，需手脚并用，基本上全身都在参与，属于全身性运动，对人的心肌收缩能力考验大，可以体现出一个人运动能力。能坚持这项锻炼，可以让心脏功能变得强大，还能提升肺活量，同时瘦身减肥，增强免疫能力。
4、骑单车
心脏喜欢骑自行车这项运动，建议中老年人群平时可以骑自行车来增加运动量。骑自行车的过程中双腿不断活动，可以带动其他部位动起来，同时促进着血液循环，下肢血液循环速度加快，提供给上半身的血液量多，可以增加血流量，同时调节血脂，降低血液粘稠度，还对血压，血糖控制有帮助。
在预防心脏血管疾病过程中骑车运动是不错选择，且这项运动强度没有那么大，大多数中老年人都可以适应。
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