戒烟行动早落实为好，因为越来越多的人身体状态变差，疾病入侵，原因是长时间大量吸烟，吸烟过程中有害物质获取，会加速血管病变，降低免疫能力，还让发病率及死亡率较高的肺癌来袭，为健康保驾护航，坏习惯要及时改掉。不过，有的人不知道戒烟多久才是成功了？下面来了解相关内容。
戒烟不是简单的一件事，也并非一蹴而就，是一个比较漫长的过程。能坚持半年以上不抽烟，且身体没有任何不适感，代表戒烟取得效果。
有的人戒烟不到两个月依然有烟瘾，偶尔还出现戒断综合征，这种情况没有完全成功，需要继续坚持。而能坚持半年以上不碰烟草，没有任何身体的异样，不会对烟草依赖，代表戒烟成功了，但后续依然要做到不沾烟草。
身体哪些变化代表戒烟成功？
1、精神状态变好
身体变化可以反映出戒烟是否成功，例如精神状态变好，这种情况说明取得效果。有的人在戒烟过程中身体承受着戒断综合征带来的影响，可能会感觉痛苦，表现为精神不振，乏力，没有吸烟整个人浑浑噩噩，没有动力做其他事。
而坚持一段时间戒烟，可以适应又取得效果，自然精神饱满。
2、咳嗽好转
原本因为吸烟而反复咳嗽，在戒烟一段时间后身体轻松之外咳嗽情况好转，是戒烟基本成功的标志。
本身吸烟会给身体带来伤害，吸烟时间越久，出现疾病的风险越大，会在多种有害物质刺激下让肺部功能降低，呼吸系统功能变差，有的人就会不断咳嗽。能正确戒烟，后面没有获取烟草影响健康，咳嗽症状减轻许多。
3、脸色红润
脸色变好，给人的感觉是容光焕发，气色红润，有这种特征的人说明有作用了。
因为长时间吸烟，焦油，尼古丁以及其他多种害物质进入身体，会加速血管病变，增加血液粘稠度，循环无法保持良好，气血供应不充足，加上肺部功能减退，有的人脸色会变差，而皮肤无血色的标志逐渐缓解，说明已经有成效了。
4、胃口改善
胃口变好，不再因为没有吸烟而食欲不振，不想吃东西，说明在逐渐恢复。
长时间吸烟的人要让自己短时间内不抽烟很难，在远离烟草后会面临戒断综合征，有的人胃口变差，食欲不振，摄入的食物量减少，且口腔总是有不适感，会感觉干燥，发苦，能逐渐适应这个过程，取得成功，胃口会恢复。
5、情绪稳定
情绪变得稳定，睡眠质量提高，有这种标志值得恭喜，说明戒烟已经初步成功。
有的人在戒烟期间还不适应，出现各种不良症状，其中包括失眠多梦、入睡困难、情绪波动，后续这些困扰解决，说明迈向成功。
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