伤到筋骨应指肌腱、肌肉、韧带等软组织损伤，要多久恢复，需视病情严重程度而定。
1、软组织牵拉损伤：软组织牵拉损伤有轻微肿胀、疼痛感，在医生指导下服用塞来昔布胶囊、七叶皂苷钠片、通痹胶囊等药物，以活血化瘀、消炎止痛，10天左右不适感消退，2周左右恢复。
2、软组织部分断裂：如果软组织损伤较严重，已经出现部分断裂，通常需应用石膏、支具固定制动，并遵医嘱合理用药，可能会在4-6周恢复。
3、软组织完全断裂：如果软组织损伤特别严重，肌腱或肌肉完全断裂，需要手术缝合治疗。术后需应用外固定保护4周左右，促使断裂软组织重建，去除外固定后还需再进行4周左右的康复锻炼，才可能恢复。
4、骨折：若伴随骨折情况，需固定4-6周促使骨痂形成，再进行康复锻炼，大多需8-12周以上才可能完全恢复。
肿痛症状明显时，应及时去正规医院骨科、急诊科完善相关检查，进行相应治疗。治疗期间多吃肉蛋奶等食物，补充蛋白质，加速病情恢复。
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