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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
儿童没有吃燕窝的最佳年龄，一般满2周岁后在各个年龄段吃都比较好。
儿童2周岁以前，消化系统和免疫系统发育不完善，不宜吃滋补性过强的食物。燕窝营养丰富，是常见的滋补品，不适合2周岁以前的儿童吃。
儿童满2周岁后，消化系统和免疫系统功能较为完善，身体耐受性增强，适量吃燕窝可以补充燕窝酸、蛋白质、氨基酸等营养物质，促进肌肉和骨骼生长，让孩子长得更高。
儿童食用燕窝能改善睡眠质量，防止出现失眠、睡眠不安等问题，也有利于增强抵抗力和免疫力，减少各种疾病的发病率。
值得注意的是，每个儿童的身体情况和体质不一样，部分儿童吃燕窝后可能会发生过敏反应，所以一开始要先小量试食，无不良反应才能正常食用。
若吃燕窝后出现过敏或胃肠道不适，应立即停止食用，并前往医院急诊科、皮肤科等科室就诊。吃燕窝期间不能进食辛辣刺激性食物，以免引起胃肠道不适。
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