-
-
刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
伏天泡脚的正确方法是用32℃到38℃的温水浸泡双脚，时间可安排在晚上8-9点，泡脚需持续15~20分钟。
1、泡脚的正确方法
准备大小合适的木桶或泡脚盆，加入温开水，水温控制在32℃到38℃之间。温度不宜过高，以免烫伤皮肤，也可根据个人的感受来调整水温，感觉温热舒适即可。
将双脚放入水中，确保水没过三阴交穴，即足部内踝最高点下面的凹陷部位，以便更好的调理脏腑功能，促进身体阴阳平衡。泡的过程中要适当按揉脚底部位，促进末梢血管扩张，加快血液循环，有助于乳酸代谢，消除疲劳。
2、泡脚的时间
建议晚上8:00~9:00之间泡脚，这段时间内气血虚弱，通过泡脚可促进气血运行。持续时间不宜过长，控制在15~20分钟。伏天天气炎热，如果泡脚时间过长，身体大量出汗，易导致虚脱，影响身体健康。
泡脚后要用温水清洁脚部，并用干净的毛巾擦干，涂抹保湿润肤霜。如果泡脚后感觉身体不适，出现头晕、乏力等症状，需及时就诊。
-
-
煎中药的正确方法和时间
秦敏 主任医师
-
-
拍肘窝正确方法和时间
王健 副主任医师
-
-
骨盆带的正确使用方法和时间
王健 副主任医师
-
-
托腹带的正确使用方法和时间...
何剑辉 副主任医师
-
-
站桩的正确方法和最佳时间段
王健 副主任医师
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中医外治法，...
-
-
六盘水市钟山区人民医院 中医科
擅长：社区常见病和多发...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科、儿科。...
-
-
济南市妇幼保健院 中医科
擅长：主要擅于治疗哺乳...
-
-
北京妇产医院 中医科
擅长：擅长运用中医药提...
-
-
上海市眼病防治中心 视光中心
擅长：擅长视光学，斜视...
-
-
上海市眼病防治中心 中医眼科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
上海市眼病防治中心 眼科
擅长：擅长于玻璃体视网...
-
-
泡脚的好处与正确方式
泡脚的好处主要是能够缓解脚部的疲劳，可以扩张血管，促进血液循环，可以放松脚部的肌肉。泡脚的正确方式，包括第一水温不宜过高，一般来说水温40至45度比较合适，不建议患者使用各种所谓的泡脚的材料，使用白开... 详细»
-
-
夏天泡脚的最佳时间
并没有夏天泡脚最佳时间的说法，通常建议在晚上八九点的时候泡脚，具体时间因人而异。泡脚是日常生活中比较常见的一种养生保健方法，将脚放在温热的水中浸泡，不仅能够起到清洁的作用，还可以刺激脚底部的穴位，改善... 详细»
-
-
9度米醋泡脚的正确用法
米醋不仅是我们日常饮食不可缺的调味品之一，而且具有养生、美容、保健功能。米醋泡脚能减轻压力、消除疲惫。米醋能加速人体血液循环，提高血红蛋白携氧能力，改善身体各部位因疲劳导致的缺氧状态，增强新陈代谢。米... 详细»
-
-
风湿关节泡脚方法
目前风湿性免疫疾病的确切病因尚不清楚，也给治疗带来了一定的困难，所以目前许多风湿性免疫疾病不能完全治愈，也就是这个原因与好多风湿性疾病来说，其致病因素的主要原因包括以下遗传因素，即家族聚集的趋势。另一... 详细»
-
-
你知道正确泡脚姿势吗？警惕这4类人泡脚，可能泡出“灾难”
在我国中医养生书籍上，就有着“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，暑湿可祛；秋天泡脚，肺润肠濡；冬天泡脚，丹田温灼”的这一说法。 详细»
公众号
头条号
百家号