-
-
吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
三天只喝水不吃饭能瘦几斤没有确切的数值，一般可以瘦2~5斤，这种减肥方式危害较大，并不推荐。
吃饭是获取能量和热量的主要方式，如果三天只喝水不吃饭，人体摄入的热量很少，通常低于基础消耗量。消耗的热量多于摄入的热量，体重会下降，通常可以瘦2~5斤，但具体能瘦几斤不确定，与身体肥胖程度、体质有关。
一般来说，肥胖程度明显的人若三天不进食，体重下降的幅度较大，可以达到5斤左右，甚至是5斤以上。但如果体重正常，甚至偏瘦，下降幅度相对较小，约2~3斤，甚至无变化。
连续三天只喝水不吃饭属于比较极端的减肥方式，很容易导致低血糖，出现身体乏力、头晕等症状，甚至还会昏迷。若经常采取这种方式，则会造成营养不良，使身体免疫力下降。
建议减肥者每天定时定量进餐，少吃高脂肪和高热量的食物，同时要坚持体育锻炼。如果体重过重，饮食和运动效果欠佳，可在医生指导下选择合理有效的减肥方式。
-
-
滨州市中心医院 普内科
擅长：内科疾病的诊治
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长治疗泌尿系结...
-
-
济宁市中医院 普内科
擅长：对内科常见病、多...
-
-
广州医科大学附属中医医院 普通内科
擅长：擅长于中西医结合...
-
-
滨州市中心医院 儿科
擅长：儿科疾病的诊治
-
-
成都医学院第一附属医院 住院内科
擅长：治疗胃炎、胃溃疡...
-
-
济宁市中医院 中医科
擅长：中医针灸方法治疗...
-
-
四川省肿瘤医院 放疗中心
擅长：擅长腹部及妇科肿...
-
-
三天不吃饭能瘦很多吗
三天不吃饭能瘦，但不会特别明显，而且是不健康的减肥方法。正常情况下，人体皮下脂肪组织、骨骼肌、脏器内储存大量糖原，短时间内不进食，首先分解糖原为机体提供能量，三天不吃饭大多在分解体内的糖原，体内脂肪消... 详细»
-
-
人不吃饭只喝水能活多久
人不吃饭只喝水能活多久，不能一概而论，因为每个人的身体素质不一样，所以存活的时间也不一样。体格比较强壮的人，不吃饭只喝水，前两天一般不会影响器官的正常功能，但是从第三天开始会逐渐出现全身无力，不能正常... 详细»
-
-
只吃饭不吃菜会怎样
饮食方面应当保持饭菜营养均衡，才能给身体补充丰富的营养，偶尔一次只吃饭不吃菜不会造成影响，如长期如此容易导致营养摄入不足、血糖升高、便秘等情况。1、营养摄入不足：饭属于主食类食物，其中淀粉含量较高，经... 详细»
-
-
晚饭只吃一个苹果月瘦几斤
如果晚饭只吃一个苹果的话，同时加上早餐和午餐的控制，少吃一些油腻且含糖量比较高的食物，是可以达到一个减肥的效果的。但是具体能够瘦到就要看个人体质。正常一个月可以瘦五斤左右。控制饮食的同时，建议搭配适当... 详细»
-
-
只吃水果不吃饭会怎样
只吃水果不吃饭会导致出现有营养不良的情况，水果中的营养成分主要就是一些维生素，会缺乏一些优质蛋白和必需的脂肪酸和矿物质等成分，必须要通过口服一些主食来补充这些营养。平时还是尽量做到饮食的多样化，可以适... 详细»
公众号
头条号
百家号