胳膊中间那个窝通常叫肘窝。
1、位置和结构
肘窝位于肘关节前面，是上臂与下臂中间的三角形凹陷。外侧是肱桡肌，内侧是旋前圆肌，上界是肱骨内、外上髁之间的连线。肘窝内有肱二头肌腱、肱动脉及分支、正中神经，为多个神经、肌肉、血管的交织点。
2、功能
肘窝连接上臂和下臂，具有承上启下的作用，肘窝处肌肉可支配手臂进行内收、外旋动作。若肘窝处出现损伤，有疼痛感时，会使手臂活动受限。
肘窝中部的血管比较明显，容易进针，常作为静脉采血的部位。肘窝内侧小凹处可触及肱动脉的搏动，还是测量血压的部位。
3、保健作用
通常轻拍肘窝能起到一定的保健作用，因手三阴交穴位于肘窝，适度拍肘窝，可放松身体，缓解肩颈疼痛，促进睡眠。还能促进血液循环，加速新陈代谢，使体内垃圾尽快排出体外。
但拍肘窝时力度要适当，以免出现意外伤害。若肘窝受损，出现肿胀、疼痛感，应尽早去正规医院骨科、风湿免疫等科室就诊。
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