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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
夏天想快速降温，喝热水比喝冷水效果好。
喝水降温的原理主要是通过喝水促进新陈代谢，加速散热，使体温下降。若想在夏天快速降温，建议喝热水。
虽然夏天喝热水会使体温升高，但这种表现通常是暂时的。因喝热水后，会提高基础新陈代谢率，并使血管扩张，血液循环加快，汗液排出量增多，体内的热量随汗液排出，就能达到快速降温的目的。
部分人认为喝冷水降温快，但喝冷水后体温下降持续时间较短。冷水刺激可使毛细血管收缩，血液循环减慢，导致出汗量减少。若大量喝冷水，甚至可能导致毛孔关闭，汗液无法流出，大量热量在体内淤积，会抑制降温。
夏天大量喝冷水降温，还会刺激胃肠黏膜，使胃肠平滑肌收缩、痉挛，可能出现腹痛、腹泻症状，对健康不利。
喝热水降温时，要注意小口慢喝，避免大口快速喝，否则会影响降温效果。若出现发热症状时，应尽早去正规医院感染科就诊。
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