痛风通常可以吃瓜子，但需适量食用。
痛风患者尿酸水平较高，体内嘌呤代谢紊乱，日常饮食应以低嘌呤食物为主，瓜子是低嘌呤食物，适合痛风患者食用。
判断一种食物是否为低嘌呤食物，需要看每100g食物中的嘌呤含量。如果高于150mg，属于高嘌呤食物，在25~150mg之间为中嘌呤食物，低于25mg是低嘌呤食物。
根据最新版《中国食物成分表》可知，每100g瓜子中所含的嘌呤量约为24.2mg，属于低嘌呤食物，对体内的尿酸水平影响不大。
瓜子中含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，以及铁、锌、钾等营养物质，营养价值较高，可以改善睡眠质量，防止贫血，增强记忆力，提高免疫能力，对痛风的病情缓解有一定帮助。
不过，痛风患者不能过量吃瓜子，否则嘌呤累积还是会影响病情，也会引起身体发胖。若痛风急性发作，应及时到医院风湿免疫科就诊。治疗期间要多喝水，以增加尿酸排泄。
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