那些身体状态越来越差的人要自我反省，因为有时错误行为自己有，没有发现，长时间有这些不良行为会让疾病入侵，后续在疾病影响下生活质量降低，严重问题还会缩短寿命。而能做到生活习惯正确，疾病自然远离。
身体状态差和哪些自认为的好习惯有关呢？
1、喝药酒养生
有的人觉得喝酒可以养生，喝点红酒，药酒可以养护身体，特别是用药酒来暖胃，强身健体可以取得效果，却不知道酒精是致癌物质，无论是红酒还是药酒都含有一定量的酒精，长时间摄入酒精不良后果是肝脏代谢压力增大，还有的人因此胃黏膜受损、心脏负荷大、血压波动。
通过喝酒来养生不仅无法取得效果，还会让某些疾病出现。
2、过午不食
坚持过午不食，过了午餐就不吃东西，认为这种方式可以调节多个指标，瘦身减肥，可就大错特错。对于人体来说健康饮食要求三餐规律，早餐、午餐和晚餐都要按时吃，才能提供所需要的能量和营养物质。
如果直接不吃晚餐，过了午餐后就没有再吃东西了，夜间会明显饥饿，长时间的饥饿会让人胃部有不适感，胃酸分泌出来还会直接刺激胃黏膜，有的人肝脏，胆囊病变，血糖不稳定，也是因为不吃晚餐。
3、服用保健品
利用某些保健品来养生，是不少人坚信的方法，觉得保健品里面有多种人体需要的营养成分，多服用保健品就能延年益寿，却不知道有的保健品含有药物成分，服用的量多，服用时间久，肝肾代谢压力增大不说，还可能某些物质补充过量而损害身体。
没有健康问题无需使用保健品，当然，有疾病出现也不能用保健品代替药物使用。
4、每天泡脚
在了解到泡脚作用后就随便泡脚，加上泡脚时方法不正确，可能带来身体伤害。
从中医角度来看，泡脚可以让人血液循环加快，同时安神助眠，让身体放松，但是需要注意时间，水温的把控，还要了解自身情况，有部分类型的人不宜经常泡脚，例如下肢静脉曲张的人，严重心脏疾病发展以及糖尿病足患者，都应该远离，可不要盲目跟风。
5、过度清洁
按道理来说，清洁工作做到位可以保持干爽卫生，减少污垢累积，避免细菌滋生，在大多数人眼里是好的习惯。
但是清洁要有度，如果能建立在正确清洁前提上，会发现干净外疾病远离。有的人过度清洁，特别是肚脐眼、鼻孔、耳朵、肛门部位都频繁清洁，过度清洁会破坏局部良好环境，久而久之让疾病入侵，清洁可要注意技巧和频率。
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