运动和久坐谁的身体状态好？能为健康加分，延年益寿，可要去了解，因为不同的生活方式给身体带来的影响不一样。有的人习惯安逸生活，因此长时间久坐，也有的人热爱运动，比较外向。那么，每天坚持运动跟久坐不动的人，谁的膝盖功能比较好呢？
每天坚持运动跟那些久坐不动的人相比，谁的膝盖更健康，取决于多种情况，因为膝盖保养涉及多个方面。
有的人坚持运动，但运动方法不正确，总做高强度的锻炼，且进行的运动项目会让关节受累，可能在运动时间久后膝盖受伤害，局部可能会肿胀、疼痛、活动受到限制，相比那些久坐的人来说膝盖出现病变的可能性增大。
但如果可以运动恰当，注意关节保护，强度，时间把握好，选择的运动项目也合适，膝盖就不会容易受损，当然，并非久坐就能养护好骨骼，长时间运动量少，膝盖同样会功能降低，后续活动能力变差。
哪种方式比较长寿？
运动和久坐，从两种生活方式来看，想要保持健康最好不要久坐不动，因为运动是提高基础代谢率，促进血液循环好的方式，能建立在科学运动前提下，可以发现自己运动一段时间多个指标稳定，体重保持正常，还能增强免疫能力，提高心肺功能等，身体代谢，循环都保持良好，免疫系统功能也提高，不容易生病。
而那些久坐不动的人，运动量很少，许多弊端逐渐发现，可以看到自己逐渐营养过剩而发胖，身体血流速度缓慢，代谢率也降低，许多器官会在缺乏锻炼后逐渐功能减退。如果运动方法是恰当的，通常寿命比久坐的人长些。
值得注意的是，并非坚持运动的人就能长寿，因为个人寿命长短还和其他多种因素有关，是否科学饮食、良好心态保持、健康作息，都和寿命有关。
有的人坚持运动，但运动方法不正确，例如每天运动时间很长，经常进行那些剧烈，高强度的运动，会透支身体消耗太多体力，还可能让心脏承受较大负荷，加上在锻炼过程中热身不到位，容易出现某些意外，这些情况都容易让人寿命缩短，因此才说运动要做到科学，科学运动好处才能收获，并非说有运动就一定能长寿，该误区要避开。
在保养过程中最好做到动静结合，该休息的时候休息，该活动的时候活动开来，久坐这种行为不可取，许多人在缺乏锻炼后疾病会出现。当然，也并非有去运动就健康无忧，运动还要掌握技巧。
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