在养生过程中需掌握方法，大多数人会从良好习惯入手，去了解什么样的生活方式能为健康加分，约束自己做好，确实，能付出努力，掌握方法，免疫能力提高，器官衰老速度缓慢，健康才能靠近。不过，在养生以及提高肾脏功能过程中有的中药材可以提供帮助，如果能做到安全，正确用药，好处看得见。
1、枸杞
养护肾脏，提高肾脏功能，不妨选择枸杞来调节。枸杞可以直接生吃，也可以煲汤，泡水喝，均能获取里面营养物质，但想要最大程度保留营养，例如维生素，微量元素，生吃比较推荐。
枸杞是药材的一种，也能当做食材去用，本身具有滋阴补肾，养肝明目的作用，对人的眼睛、肝脏、肾脏等器官均有促进作用。有的人肝肾亏虚，常见情况是乏力、失眠、头晕、脸色差、腰膝酸软、遗精，为了补益肾脏，可以选择枸杞调节。
2、黄精
黄精这种中药材同样功效强大，是补阴的药物代表，性平味甘，对人的肺部、肾脏、脾脏均有促进作用。通过正确使用黄精可以滋阴润肺，补肾益气，对于脾胃气虚，肾虚均有改善作用。
腰膝酸软、头发白，胃口下降、疲倦乏力，这些情况都可以利用黄精来调节。许多人长时间肾虚困扰，还早泄阳痿、腰膝酸软、头晕耳鸣等情况持续，通过黄精作用的发挥有一定改善作用。
3、杜仲
杜仲是常用的中药材，选的是植物杜仲的树皮，通过加工做成药物，主要的作用是补益肝肾，强筋健骨，还有安胎的功效。
长时间有肾虚困扰，肾脏功能降低，在疾病的影响下症状多种多样，有的人会乏力、性欲减退、腰膝酸软、头晕耳鸣，发现这种情况时想要补中益气，滋补肾脏，可以在医生的指导下正确使用杜仲，达到良好调养效果，肾脏才能恢复正常的功能。
4、肉苁蓉
肉苁蓉这种中药许多人都听过，在润肠通便、补充阳气、益精补血等方面都有重要的作用，适应的人群相对广泛。长时间腰膝酸软，筋骨无力，或者肾精亏虚、肾阳不足、容易便秘的人群，都可以在调理这方面着重选择肉苁蓉。
不过，是药三分毒，药物的用法用量要经过医生指导，特别是明确每次服用的剂量以及疗程。肾虚困扰的人群要了解自己出现的是肾阳虚还是肾阴虚，再通过肉苁蓉搭配其他适合的中药材，才能发挥良好补益效果。
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