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如何健康养生,养肾是关键!4味中药是养肾小能手,多尝试早获益

来源:医联媒体

在养生过程中需掌握方法,大多数人会从良好习惯入手,去了解什么样的生活方式能为健康加分,约束自己做好,确实,能付出努力,掌握方法,免疫能力提高,器官衰老速度缓慢,健康才能靠近。不过,在养生以及提高肾脏功能过程中有的中药材可以提供帮助,如果能做到安全,正确用药,好处看得见。

1、枸杞

养护肾脏,提高肾脏功能,不妨选择枸杞来调节。枸杞可以直接生吃,也可以煲汤,泡水喝,均能获取里面营养物质,但想要最大程度保留营养,例如维生素,微量元素,生吃比较推荐。

枸杞是药材的一种,也能当做食材去用,本身具有滋阴补肾,养肝明目的作用,对人的眼睛、肝脏、肾脏等器官均有促进作用。有的人肝肾亏虚,常见情况是乏力、失眠、头晕、脸色差、腰膝酸软、遗精,为了补益肾脏,可以选择枸杞调节。

2、黄精

黄精这种中药材同样功效强大,是补阴的药物代表,性平味甘,对人的肺部、肾脏、脾脏均有促进作用。通过正确使用黄精可以滋阴润肺,补肾益气,对于脾胃气虚,肾虚均有改善作用。

腰膝酸软、头发白,胃口下降、疲倦乏力,这些情况都可以利用黄精来调节。许多人长时间肾虚困扰,还早泄阳痿、腰膝酸软、头晕耳鸣等情况持续,通过黄精作用的发挥有一定改善作用。

3、杜仲

杜仲是常用的中药材,选的是植物杜仲的树皮,通过加工做成药物,主要的作用是补益肝肾,强筋健骨,还有安胎的功效。

长时间有肾虚困扰,肾脏功能降低,在疾病的影响下症状多种多样,有的人会乏力、性欲减退、腰膝酸软、头晕耳鸣,发现这种情况时想要补中益气,滋补肾脏,可以在医生的指导下正确使用杜仲,达到良好调养效果,肾脏才能恢复正常的功能。

4、肉苁蓉

肉苁蓉这种中药许多人都听过,在润肠通便、补充阳气、益精补血等方面都有重要的作用,适应的人群相对广泛。长时间腰膝酸软,筋骨无力,或者肾精亏虚、肾阳不足、容易便秘的人群,都可以在调理这方面着重选择肉苁蓉。

不过,是药三分毒,药物的用法用量要经过医生指导,特别是明确每次服用的剂量以及疗程。肾虚困扰的人群要了解自己出现的是肾阳虚还是肾阴虚,再通过肉苁蓉搭配其他适合的中药材,才能发挥良好补益效果。

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