据了解，长时间有大量吸烟行为，出现疾病风险增加，因为烟草成分多，大多对人体有害，吸烟时有害物质进入人体，日积月累代谢有害物质压力大，会让肺部功能下降，有的人因此还血管发生病变。需去了解吸烟的弊端，并通过好的方法来戒烟。另外，戒烟是一项挑战，可能过程中出现异常反应，属于正常阶段反应，不用担心。
1、食欲减退
在戒烟过程中有的人表现为食欲减退，没有吸烟时焦虑不安，长时间负面情绪影响，会让人寝食难安，吃不下饭，胃口变差。
而摄入的食物量减少，能量以及营养物质无法满足生命活动需求，整个人变得颓废，精神不振。有这种情况多半是戒断反应，戒烟过程中没有继续获取烟草，身体又过度依赖，才会让人食欲减退。
2、头痛难受
戒烟难度相对较大，许多人戒烟期间头痛难受，这是戒断反应的一种。能正确戒烟的人往往事半功倍，取得效果。
但有的人戒烟追求快速，方法不正确，身体短时间内无法适应不抽烟这个过程，会让人身体难受，不舒服，有的人因此失眠，长时间睡不着，头痛头晕等症状会出现。
3、睡不着
戒烟要掌握技巧才能提高成功率，那些戒烟过程中经常失眠的人，可能是正常戒断反应，因为本身吸烟会上瘾，对某种东西上瘾后想要短时间内戒掉难度大，会形成依赖，一会不抽烟整个人变得焦虑，不安，说明已经烟瘾很重。
持续烟瘾重会让人把所有的注意力放在吸烟这件事情上，没有及时吸烟来满足自己欲望，需求，很难正常产生困意，无法放松会导致失眠。
4、经常动怒
戒烟期间动不动就生气，脾气变得暴躁，原本很温和的一个人近期烦躁不安，各种负面情绪经常出现，是戒断反应的一种。原本经常吸烟，依赖烟草，时不时抽烟可以安抚人的情绪，在吸烟过程中得到满足，心情舒畅，保持愉悦。
但后续去戒烟，一根烟不抽，但依赖情况明显，会让人处于焦虑状态，情绪不佳自然动不动就发脾气。
5、精神不佳
萎靡不振，精神状态差，是不少人遇到的问题。能作息规律，饮食掌握技巧，通常精神良好，给人的感觉是精神面貌佳。
但是，戒烟属于较大挑战，许多人没有掌握方法而失败，平时经常吸烟，有里面各种物质刺激大脑兴奋，后续不抽烟，加入戒烟行列，没有这些物质刺激，兴奋程度降低，整个人会浑浑噩噩，精神萎靡。
-
-
为什么戒断反应非常明显
陈振光 主任医师
-
-
突然戒烟会不会损害身体
梁文华 副主任医师
-
-
针灸后身体有哪些反应
秦敏 主任医师
-
-
靶向治疗后身体有什么反应
邓晓芳 副主任医师
-
-
直肠癌身体有什么反应
杨华 副主任医师
-
-
湖南省妇幼保健院 妇女保健科
擅长：主要从事妇科内分...
-
-
湖南省妇幼保健院 孕期保健门诊
擅长：妇产科血管介入
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺良、恶性...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳管内占位、...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：对妇女常见病体检...
-
-
重庆市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女疾病、乳...
-
-
唐山市妇幼保健院 乳腺保健专科、普外科
擅长：擅长乳腺各种疾病...
-
-
戒烟后身体反而更差？提醒：出现5个不适别担心，属于戒断反应
长期大量抽烟会对人体健康造成影响，特别是肺部功能下降的情况会比较明显，如果想要降低肺部疾病的患病率，关键是远离烟草。而且不要长时间呆在二手烟环境中，否则吸入了许多的有害物质，有可能会增加肺部病变风险。... 详细»
-
-
戒烟有戒断反应不用怕，实属正常，戒掉后会有这些好处
吸烟对我们的身体会带来一定的危害，这是众所周知的事情，也是毋庸置疑的。随着吸烟有害的科学知识普及，大多数人认识到了这一点。吸烟百害而无一利，有戒烟要求的人越来越多。 详细»
-
-
戒烟后为什么会出现高血压？这些戒断反应，可不好“对付”
众所周知，长期大量抽烟的情况下，往往会对机体健康造成损伤。部分人在长期大量抽烟之后，感觉到自己总有身体不适感出现，像常见的咳嗽，咳血痰，胸闷疼痛都和肺部疾病有关。肺部在抽烟的影响下，同样可能发生病变。... 详细»
-
-
突然戒烟好吗？突然戒烟会有什么反应？
吸烟有害健康，这是众所周知的，并且，吸烟会加大肺癌、心血管疾病、消化道疾病的发病率。因此，戒烟是防治很多疾病的一个重要手段。但是，对于长期吸烟的人来说，突然戒烟好吗？突然戒烟会有什么反应？ 详细»
-
-
戒除手淫后会出现戒断反应吗
戒除手淫后，一般是不会有戒断反应的。但是长期手淫，容易引起腰酸背痛、腰膝酸软、早泄、遗精、疲乏、注意力不集中，以及泌尿系统炎症和前列腺炎。为了身体健康，所以需要戒掉的。多学习了解生理卫生知识，当手淫时... 详细»
公众号
头条号
百家号