在睡觉过程中大多数人睡得香，可以产生困意后安稳入眠，醒来时大多已经天亮了。但如果在睡觉期间有某些特殊症状，应该引起重视，原因了解清楚，如是某些疾病入侵，第一时间解决。其中睡觉时突然间腿抽筋，不少人第一反应就是缺钙，因为长时间缺钙有这种症状，究竟是怎么一回事呢？
在夜间睡觉时突然间腿部抽筋，可能是缺钙，特别是那些正处于发育阶段的儿童，青少年，或者上个年纪的中老年人群，都要关注自己的血钙水平，如果所需要的钙质没有满足需求，或者逐渐流失没有通过好的方法来补充，有可能导致缺钙。
而缺钙严重骨骼密度下降，可能让骨头变得脆弱，后续发展为骨质疏松症，缺钙的人群血钙浓度降低会导致肌肉痉挛，才会在睡觉过程中发现自己容易抽筋。
反复抽筋除了局部疼痛不适，还会降低人的睡眠质量，需要了解是否缺钙并第一时间解决，通过好的方法来补钙。不过，还有其他原因会导致人腿抽筋。
腿部抽筋还有哪些原因？
1、腿部受凉
那些睡觉时腿抽筋的人，可能是受到寒冷刺激。在炎热的夏季大多数人会开空调来降温，营造良好室内环境。
但是，空调温度不能降太低，调节温度时应该掌握方法，一般室内温度不要低于26摄氏度，如果在炎热夏季，把空调打开之后温度直接调到20度以下，睡到半夜会感觉很寒冷，腿部没有保暖到位，受寒冷刺激可能隔天酸痛，还多会腿抽筋。
当然，在寒冷的秋冬季节应该选择厚度适宜，保暖程度高的被子盖上，可不要让腿部完全暴露在寒冷环境中，以免经常抽筋影响正常睡眠。
2、错误睡姿影响
在夜间睡觉过程中有的人突然间腿部抽筋，实际上是不良睡姿在影响，在睡觉过程中要端正个人睡姿，无论是站姿、坐姿还是睡姿，保持正确才能维持健康。
但有的人忽略这一点，在睡觉时很放松，随心所欲，出现各种各样的姿势。
如果刚好这些姿势是错误的，容易对腿部某个地方造成压迫，在长时间压迫后血液循环无法保持良好，局部供血出现问题，可能重要肌肉，组织在缺血，缺氧之后就会发麻，发麻一段时间后又表现为抽筋，需通过好的方法来改善，特别是纠正错误睡姿。
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
济南市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长诊治妇科内分...
-
-
西藏自治区第一人民医院 保健特需门诊
擅长：针对中老年人的临...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 保健部
擅长：擅长高危孕产妇的...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：临床以针刺为主，...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
上饶市立医院 体检中心
擅长：各种内科常见病的...
-
-
安徽省妇幼保健院 儿童眼保健中心
擅长：擅长眼科白内障治...
-
-
缺钙腿抽筋
在缺钙时，出现抽筋是非常常见的一种症状，出现这种症状的机理主要是由于缺钙导致了血液内部的钙盐水平过低，此时就可能由于血液内部的电解质紊乱，继而导致了肌肉过于兴奋。在患者做一些剧烈活动或者是肢体有受凉的... 详细»
-
-
腿抽筋的原因
腿抽筋是由于腿部的血液循环不畅通导致的肌肉痉挛，通常与腿部活动有关系，如果腿部受凉，出汗多、疲劳过度、睡觉姿势不正确都会导致腿抽筋，尤其是急性发作的时候，疼痛非常剧烈，半夜睡觉的时候，可能会把人痛醒，... 详细»
-
-
经常腿抽筋，真的是“缺钙”？这4个原因都会导致抽筋
众所周知，抽筋是一种肌肉自发的强直性收缩表现，很多人夜间睡觉的过程中总会出现腿部抽筋的表现，如果这种情况比较明显就应该了解原因，通过合理的方式进行改善，否则经常性的抽筋可能会导致睡眠质量降低。另外，很... 详细»
公众号
头条号
百家号