不少人发现这样一种情况，国外的男性大多爱健身，把衣服脱下来全身都是肌肉，肌肉发达之外给人的感觉是很强壮。而国内很多的男性瘦弱或者过度肥胖，很少有人身材保持得很好，究竟这其中的区别是怎么一回事，要去了解，并通过正确的方法来维持健康。
国外的男性多为肌肉男，身材健硕，肌肉发达，原因是他们的养生，运动观念比较强，大多会利用空闲的时间投入到锻炼中来，运动得当可以让身体肌肉变得结实，同时强身健体，保持循环以及代谢良好，在锻炼过程中多器官功能增强，相对来说比那些不运动的人状态要好，许多疾病能有效预防。
加上许多发达国家人们的工作时间短，休闲时光长一些，因此会多培养爱好，有充足的时间去锻炼，可以发现他们的肌肉结实。
男性健身有哪些好处？
1、塑造完美身形
健身对男性有许多好处，特别是塑造完美的身形，可以吸引异性，给人的感觉是身强体壮，高大魁梧，相比那些没有运动的男性来说经常去健身，多个部位的肌肉会变得发达，肌肉力量也能在锻炼过程中得到提升。
不过，需要有氧运动和力量训练配合着进行，有一定运动强度，肌肉才会越来越结实，变得发达后穿衣显瘦，脱衣有肉，不会弱不禁风，骨瘦如柴，个人形象更好。
2、瘦身减肥
健身可以帮助控制体重，远离肥胖。现在有肥胖困扰的人不少，身材逐渐走样，体内堆积的脂肪越来越多，在过度肥胖时形象受损，许多健康问题会找上门来，其中脂肪肝、关节病变、慢性疾病入侵都和肥胖有关系。
能多去健身，在锻炼方法恰当帮助下可以促进脂肪燃烧，快速消耗能量，脂肪转变成能量提供，减肥才能取得效果，否则单纯控制饮食，运动量很少，想要瘦身减肥难度大。通过运动可以把多余的能量利用，体内堆积的脂肪才会减少。
3、提高抵抗力
增强免疫能力是健身的作用，男性想要远离疾病困扰，保持轻松，在生活中可不要让自己变得慵懒，享受安逸生活，而是利用空闲时间去锻炼。
在运动过程中身体多个器官积极参与，运动得当能调节内分泌的同时对抗衰老，还可以激活免疫细胞功能，其中心脏、肺部、消化系统都在运动过程中积极参与，这些器官年轻且健康有保证，可以发现自己的免疫能力增强，不容易生病。
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