厌学了一般可以自己找方法克服，建议采取及时沟通、创造良好的学习环境、培养兴趣爱好等方式。
1、及时沟通：家长要多与孩子沟通，充分了解其出现厌学情绪的原因。孩子厌学不一定是真的不想学习，可能是学习压力大、教育方法欠佳等原因所致。通过与孩子沟通，了解他们的真实想法和感受，及时作出调整，帮助孩子改变不良情绪。
2、创造良好的学习环境：想克服厌学情绪，还要尽量创造良好的学习环境，比如学习区域内要干净整洁，学习用品应摆放整齐。还要减少光线和噪音刺激，以免影响孩子思考。
3、培养兴趣爱好：每个孩子的兴趣爱好都不一样，家长需要仔细观察，根据孩子的喜好给他们准备一些课外读物、视听资料等，以培养其兴趣爱好，逐渐减轻压力，缓解紧张和焦虑的情绪。
此外，还可采取多陪伴、制定合理的学习计划、引导和鼓励等方式。如果上述方法没有见效，应及时咨询专业医生，必要时可进行心理辅导。
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