肩膀疼痛是肩周炎必备症状之一，因而当肩膀出现疼痛不适时，人们总会不自觉将其联系起来。但肩周炎并不是肩膀疼痛的唯一诱因，还存在其他致病因素，比如神经性颈椎病、肺癌、锁骨骨折等等。疾病治疗的关键是对因治疗，所以对于肩膀疼痛的致病因素的确定十分必要，那么可以通过哪些检查来确定病症诱因呢？
肩膀疼一定是肩周炎？如何自检？
肩膀疼痛或与肩周炎有关，但并不绝对。为了更好地辨别疾病，平日里可以通过简单的自我检查来加以确定。测试方法简单易行，具体操作内容主要为：双手先自然下垂，然后手掌向前，慢慢将肘关节弯曲至直角状，以肘关节为轴将手肘慢慢外旋，注意不要让大臂离开胸。如果旋转范围明显缩小，则说明肩关节外旋受限，则很可能是肩周炎所致。
自我检查只能起到一个预估判断，与确诊结果可能会有出入。为了保证诊断结果的准确度，患者最好及时前往医院做相关的骨科检查，例如X光检查、核磁共振等等，以便准确确定病因，对因治疗。
如何预防肩周炎？
1、注意肩部的防寒保暖工作，避免外邪侵入，以致经络不通，气血瘀滞。所以在天气寒凉的情况下，更应注意衣物的增添，做好保暖工作。
2、任何关节都有一定的活动限度，肩关节也是如此。注意控制好肩部活动量，避免肩部超负荷运动而过度劳累，否则容易加剧肩关节处的关节磨损而引发肩周炎。
3、平常睡觉、坐立时需注意保持良好姿势，否则容易导致肩部肌肉紧张、劳累而增大肩周炎的病发几率。
4、适当进行肩关节的功能锻炼，比如肩关节处的屈、伸、收、展、旋转及环转，像羽毛球、网球等球类运动也可以适量进行。关节周围的肌力训练也有益于加强肌肉功能，有利于预防和延缓肩周炎的发生以及发展。
肩膀疼痛不一定是肩周炎所为，可能是其他疾病或者外伤所致。为了更好地消除关节不适感，病患需找准病因，对因治疗，对症治疗，以维护关节的正常功能。
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