现代社会，很多人面临着肥胖的问题。平时没有节制饮食，经常大鱼大肉，或者进食各种垃圾食品。久而久之，就可能会导致营养过剩，体内堆积大量的脂肪物质，从而对人体健康造成影响。肥胖过度的人，除了个人形象会受到损伤之外，还会降低器官功能，导致某些慢性疾病的出现。因此，人们会通过合理的运动来减肥，像常见的跑步运动就对减肥有利。但是，有部分人发现，在跑步一段时间后，身体变瘦了，却出现了身体衰老的表现，这是怎么一回事呢？
跑步一段时间后，身体变瘦了，却出现了身体衰老的表现？
1、忽略了运动的强度
生活中，有部分肥胖的人通过运动来减肥。但是，运动一段时间后却发现自己变老了，可能是在运动过程中没有注意强度，经常进行超过自己身体可以承受范围的剧烈运动。久而久之，就会导致身体受到损伤。虽然高强度的运动可以满足减肥需要的运动量，但是容易增加身体的负担，消耗的能量过多，就容易导致身体疲劳乏力。因此，容易有脸色苍白，嘴唇发白的表现，就会看起来变老了。可见，如果想要通过跑步运动来减肥，一定要注意强度，切不可一昧进行剧烈的长跑。
2、忽略了运动时长
在跑步过程中，身体会消耗许多的热量，这样对减肥有利。但如果在跑步过程中没有控制好时长，经常长时间跑步，除了会加速对关节或者骨骼的磨损之外，还可能会影响身体健康，导致人们出现身体衰老的迹象。因为在长时间跑步的情况下，人体的心脏负担加重。在心跳速度加快的情况下，人们就会感觉到胸闷不适，甚至有心慌的表现。如果人的心脏功能下降，此时输送到身体各个部位的血液或者营养物质不足，就容易出现脸色苍白，皮肤状态变差的表现，从而让人更显老态。
3、忽略了营养补充
对于肥胖的人来说，可以适当进行跑步运动。在跑步的过程中，身体会消耗脂肪物质，对减肥有利。但是，有部分人在跑步运动过程中没有注重营养物质的补充。只是单纯想要消耗身体的热量，却不知道人体需要有一定的能量供给，才能满足正常的生命活动。如果在跑步过程中没有注意营养的补充，摄入的碳水化合物或者脂肪物质含量不足，就容易导致机体的蛋白质被消耗。因此，就可能会出现脸色变差、身体疲劳乏力、头晕等情况，导致人们出现显老的迹象。
-
-
磁共振你不知道的四件事
周春燕 主管护师
-
-
孩子视力达到多少属于近视？...
杨晓 主任医师
-
-
孩子不看电视还近视了？许多...
杨晓 主任医师
-
-
痔疮手术20天了能跑步吗
李洋 主治医师
-
-
跟腱炎是不是和跑步无缘了
肖进 主任医师
-
-
莱芜市妇幼保健院 保健科
擅长：产后盆底康复，孕...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长孕前优生、不...
-
-
北京妇产医院 优生咨询门诊-围产保健科
擅长：优生优育指导，孕...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
北京妇产医院 儿童发育与干预门诊-妇幼保健科
擅长：熟练处理儿童保健...
-
-
马鞍山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长更年期保健围...
-
-
福建省福州肺科医院 呼吸科(内二区)
擅长：专长：间质性肺病...
-
-
为什么体重轻了但看起来胖了
体重轻了、但是看起来却胖了，主要就是因为肌肉比较多的原因，可能是做的无氧运动比较多，所以导致出现肌肉增加，看起来就相对比较胖。减肥期间还是要做到有氧运动和无氧运动进行合理的结合，同时也需要合理控制饮食... 详细»
-
-
唇周颜色变深看起来很难看
唇周颜色变深看起来很难看，可能是紫外线照射、吸烟与饮食、唇部暗沉等引起的。一、唇周颜色变深可能与以下原因有关：1、紫外线照射：长时间暴露在阳光下，特别是没有使用防晒产品来保护唇部，紫外线会造成唇部色素... 详细»
-
-
如何预防中风？这几件事值得做
《中国脑卒中防治报告2018》数据显示，我国脑卒中患者高达1242万，每5位死亡者中就至少有1人死于脑卒中。脑卒中是急性脑血管病，即脑中风。在老年人中的发病率一直呈上升趋势，大多数的中风患者生活不能自... 详细»
-
-
做好这几件事能让宝宝更聪明？
每个孩子都是父母的心头肉，除了保证孩子的健康成长之外，还需要关心其智力的发展。为了让孩子赢在起跑线上，从出生到其成长的过程中，少不了父母的引导和教育。当然，有些正确的引导和教育方式能够让宝宝变得更加聪... 详细»
-
-
总是感到睡不够又很累，是身体在提醒你该做这几件事了
有些人老会觉得自己怎么睡都睡不够，总会感到特别累。若经常出现这种情况，那么要引起注意了，说明了大脑正在发送警报信号。 详细»
公众号
头条号
百家号