踮脚尖是生活中经常会进行的一个动作，特别是舞蹈练习生，在学习舞蹈的过程中，几乎都需要踮起脚尖来完成舞蹈动作。并且，长期坚持踮脚尖，同样会对人体健康具有较大的帮助，不仅可以促进下肢的血液循环，还可以有效改善机体的某些疾病。那么，每天坚持踮脚尖，身体会出现哪些变化呢？
每天坚持踮脚尖，身体会出现哪些变化呢？
1、下肢血液循环改善了
每天坚持踮脚尖，可以有效促进下肢的血液循环，对某些关节疾病或者下肢血管疾病的预防具有一定的帮助。因为人们在踮脚尖的过程中，需要脚尖发力，此时脚部的血液循环速度会加快，可以起到疏通血管的作用。久而久之，人的脚部血液循环得到改善，从而起到预防疾病的作用。
2、脚部肌肉增强
在长期坚持踮脚尖的情况下，人的脚部力量会明显增强，在行走过程中不容易出现劳累的情况。因为踮脚尖的过程中人的脚趾或者脚掌都需要用力，经常进行该动作，可以增加局部的肌肉力量，让人的脚步变得更加稳健。这样才可以有效促进身体健康，防止脚趾部位脆弱而出现的关节疾病。
3、缓解脚部的疼痛不适感
每天坚持踮脚的人，可以有效改善下肢部位的酸痛症状。并且，部分人经常行走或者进行体育锻炼，在长时间锻炼和行走的过程中，脚部就可能会堆积大量的乳酸物质。在运动之后，通常会感觉到腿部肌肉酸胀疼痛。此时，如果可以通过踮脚尖的方式来舒缓脚部的压力，缓解肌肉的紧张，出现的脚部疼痛酸胀现象也会有所改善。
4、脚部冰冷改善了
坚持踮脚尖的人，可以改善脚部冰冷的症状。平时生活中，有部分人存在肾气虚弱、肾阳不足的情况，因此手脚部位就容易冰冷，甚至在炎热的夏天也有手脚发冷的表现。如果可以经常踮脚尖补充肾气，提高局部血液循环，此时人的脚部冰冷症状就会得到改善。
5、肾脏功能提升了
部分患有肾脏疾病的人，容易出现下肢水肿的症状。这主要是肾脏受到损伤后，其代谢能力下降，体内多余的水分无法排泄出体外，就容易出现下肢浮肿的症状。如果可以通过踮脚尖的方式来促进局部血液循环，帮助下肢部位多余的水分排出，此时下肢浮肿情况就会得到一定的改善。
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