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杜振华 副主任医师 副教授 中国医科大学附属盛京医院 妇科肿瘤病房
黄体不足是指卵巢排卵后没有完全形成黄体，导致孕激素分泌不足，使子宫内膜不能及时转换，使受精卵难以着床引起不孕或者习惯性流产。患者会出现月经周期缩短，月经前数日会有少数阴道红色分泌物流出等症状。黄体功能不足患者要及时去医院治疗，避免引起不孕不育症状。早发现，早诊断，早治疗。患者平时也可也通过饮食调理，接下来介绍一些关于黄体功能不足的饮食调理方法。
1、黄体功能不足患者适宜食用一些比较滋补的食物，例如：羊肉、姜汤，可以在一定程度上可以调理女性的黄体功能，从而改善黄体不足的情况。
2、宜食用红枣枸杞桂圆。红枣桂圆枸杞都有补气益血的功效，对女性身体有很大的益处。月经完全干净后，患者可以适当喝一些红枣桂圆枸杞水，或者用红枣桂圆枸杞与乌鸡一起煲汤，都有滋补的作用。
3、注意增加营养。黄体功能不足患者身体比较虚弱，可适当多吃高蛋白质低热量的食物，例如：牛奶、鸡蛋、猪肝、精瘦肉等，补充营养，增强体质。
4、少吃辛辣刺激的食物。例如：辣椒、大蒜、姜、葱、研究、可乐等食物，不宜食用，容易加重月经不调的症状。
5、多吃促排卵食物。促排卵食物有：黑豆、黄豆、豆腐等豆制品，这些食物富含植物激素，有利于患者补充雌性激素，改善黄体功能不足。
6、注意补充维生素B6，饮食的时候注意挑选富含维生素B6的食物食用，若通过饮食无法补充足够的维生素B6，患者可以去药店购买维生素B6，遵从医嘱坚持服用。
7、饮食尽量清淡易消化，患者适宜多吃新鲜蔬菜水果，尽量不吃或者少吃烧烤、五花肉、炸鸡等油腻的食物，保证健康的饮食习惯。
多喝水，补充足够的水分，不能等机体感觉到口渴才主动喝水，患者一天至少喝八杯水。多喝水有助于促进新陈代谢，有助于机体排毒。除了要养成良好的饮食习惯之外，患者需要保持良好的情绪，忌怒，平静的情绪有助于促进身体恢复，增强体质。因此，患者尽量避免情绪激动。在空闲的时候，患者可以适当多参加户外活动，多锻炼身体。积极配合医生的治疗，相信很快就可以恢复健康。
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