现在的大都市，随着人们生活节奏的不断加快，生活、工作、家庭等各方面的压力一层层叠加，总是让人喘不过气来。因而出现焦虑症的情况也越来越多不同程度的焦虑症带来不同程度的危害，那么当一个人长期处于焦虑中有哪些危害呢？又该如何治疗焦虑症？
一、什么是焦虑症
焦虑症又可以叫做焦虑性神经症，是最常见的一种神经症疾病，主要表现有个人情绪焦躁不安、感到紧张忧心、坐立不安、心悸、手抖易出汗、尿频等症状。一般可以分为慢性焦虑症和急性焦虑。
二、长期焦虑的危害
1、情绪焦虑：焦虑症患者常常会造成神经系统的超负荷，患者容易出现紧张不安、心跳加快、全身时冷时热、头晕、尿频、呼吸困难等症状，影响正常的工作生活。
2、缺乏睡眠：焦虑症患者烦躁的情绪，容易让其经常做噩梦，睡觉容易惊醒、醒来后很难再次入睡，造成患者严重缺乏睡眠。
3、传染：当周边有人患有焦虑症，很容易受患者的情绪影响，特别是小孩，会由于大人的焦虑情绪而产生不良的心理反应，长期下去会影响到小孩的健康成长，还有可能导致他们身体上的疾病。
4、造成神经紊乱：焦虑症患者常常伴有睡眠上的障碍，从而造成神经紊乱现象。长时间的入睡困难、容易惊醒、长做噩梦会导致患者个人脸上难看、全身无力、提不起精神、爱出汗、胸口有压迫感等。
三、如何治疗焦虑症
1、自我放松：患者需要学会让自己从紧张焦虑的情绪中释放出来。在没有患病的时候，试着去模拟在自己患病时候的常见，然后试着让自己正确的面对，经常联系，等之后再出现情况好的话，就可以比较能控制自己的焦虑了。
2、增加自信心：焦虑症患者一般都比较缺乏自信，对自己单独面对事物的能力总是持着怀疑的态度，夸大失败的可能性，从而增加了忧虑紧张不安的情绪。患者需要意识到这点，并通过自我暗示给足自己信心，相信自己，减少自卑感，这样子焦虑的情绪可以得到缓解。
3、自我催眠：焦虑症患者多数都存在睡眠障碍非常难入睡，易做噩梦，易从梦中惊醒，这时可以进行自我暗示来催眠，转移注意力，做一些容易让人产生疲惫感的事情，比如看比较枯燥的书，看乏味的电影，比较容易入睡。
焦虑症作为一种非常常见的神经性疾病，会导致患者在日常生活工作中无法集中注意力、思维思考迟钝，长期以往，不仅是心理会出现问题，身体也会出现疾病影响一个人的身体健康。懂得如何治疗焦虑症可以在一定程度上帮助患者自我缓解情绪，不过还是要及时就医。
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