总是比别人怕冷？你可能有这5个习惯，得改了

来源：医联媒体

一般情况下，在寒冷的秋冬季节，人们如果没有注重身体的保暖，就经常会感觉到手脚冰冷，甚至有打寒颤的情况出现。但是，有部分人总比别人更怕冷，就算在炎热的天气，别人穿着短袖，这些人依然需要穿着长袖，甚至感觉到身体寒冷。有时候，这一类人还会有手脚冰凉的表现。那么，为什么这些人会比其他人更怕冷呢？

为什么有些人总会比其他人更怕冷呢？

1、经常熬夜

一般情况下，经常熬夜的人就容易出现身体虚弱、怕冷的表现。这主要是人在睡眠不充足的影响下，出现了阳气不足或者阳气郁结的表现。在中医理论中，睡好子午觉是非常重要的。子时就是夜间11点到凌晨1点，此时是人体最需要补充阳气的时刻。很多人习惯熬夜，久而久之就会出现免疫功能下降，从而出现身体虚弱、畏寒怕冷的表现。因此，人们需要保证有充足的睡眠，切勿经常熬夜。

2、爱吃冰冻食物

平时生活中，人们如果经常进食冰冻的食物，也会导致身体更加怕冷。因为冰冻的食物经常进食，除了会导致脾胃虚寒之外，还可能会导致某些寒气入体。此时，人的身体受到这些寒邪的侵袭，就可能会出现多种症状，甚至会有怕冷表现。因此，生活中，人们应该避免经常进食冰冻的食物，挑选与体温接近的食物即可。

3、缺乏运动

平时生活中，如果人们有久坐不动的习惯，身体自然就比较怕冷。中医认为，“动则生阳”，只有运动才能产生阳气。而从现代医学的理论再讲，人在没有运动的情况下，身体产生的热量减少，就更容易出现怕冷的表现。这一类人常常感觉到十分寒冷，甚至有打寒颤的情况出现。因此，人们生活中需要积极运动，以免久坐不动而导致身体阳气不足，产热量降低。

4、饮食不当

平时生活中，如果人们存在错误的饮食行为，也可能会导致身体某些器官功能下降。如果人们摄入的碘元素不足，就容易降低甲状腺功能，可能会出现甲减。如果患了甲减，人的机体代谢速度减慢，而且交感神经变得迟钝。此时，身体产生的热量减少，就会出现畏寒怕冷的表现。除此之外，总爱吃冰冷食物，也是导致人体怕冷的原因之一。因此，饮食不当也是一个损害健康的习惯。

5、抽烟喝酒

平时生活中，人们如果经常抽烟喝酒，对肾脏和血液循环极其不利，也容易出现肾阳虚的情况。而肾阳虚就会引发怕冷的症状，甚至在温暖的环境中都无法改善。因为肾阳不足，导致阳气无法到达全身，起不到温煦的作用，这样就会导致畏寒的症状。肾阳虚的人群切不可自己盲目食用保健品进补，应及时就医，请中医辨证之后，在服用中药慢慢调理。

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