雌性激素的作用是什么，女性可要去了解，通过良好习惯养成来调节内分泌，只有卵巢保持年轻，功能正常发挥，才会源源不断分泌出所需要的雌性激素，一旦缺乏，许多和激素有关的生理过程无法顺利完成，会威胁健康。不过，大部分女性会在45岁后雌性激素水平越来越低，应该通过饮食来调节。
1、黄豆
为了让雌性激素水平下降情况得到改善，饮食不能马虎，建议在饮食上面有所调整，多选择豆类食物获取营养，有代表性的就是黄豆。
黄豆可塑性很强，除了直接吃黄豆，还能摄入黄豆为主要原材料做成的豆制品，除了提供人体需要的植物蛋白、微量元素、维生素，还能获取大豆异黄酮，这种物质是植物激素作用，和女性身体分泌的雌性激素相似，可以起到弥补，调节的作用，在适量吃之后激素水平稳定，衰老速度才能变慢。
2、深海鱼
为了让女性衰老速度变慢，提高卵巢功能，不妨适当吃深海鱼。深海鱼作为健康食物代表，相比其他肉类食物营养价值高，清淡且不油腻，可以获取蛋白质维持生命活动，提高免疫功能。
另外，还有特殊的脂肪酸，可以提高雌性激素的代谢和利用，达到调节激素水平的作用。当然，吃深海鱼还能获取丰富的维生素D，达到养护骨骼的目的。
3、猕猴桃
富含维生素C的食物要在调节内分泌时多补充，其中推荐女性多吃猕猴桃。猕猴桃营养丰富，维生素种类较多，可以达到良好抗氧化功效，延缓衰老的过程中提高身体新陈代谢能力，减少自由基产生，而没有提前衰老带来影响，卵巢才能正常发挥作用，从而分泌出雌性激素。
另外，吃猕猴桃还能获取微量元素，矿物质，达到增强免疫能力的作用。
4、亚麻籽
亚麻籽是公认的健康食物，其含有的植物雌性激素是女性身体需要的，特别是到了45岁之后开始走下坡路，许多器官功能降低，激素水平改变，可能会受其影响而有某些不好的变化。
通过适当吃亚麻籽可以获取多种和激素作用相似的物质，达到调节激素水平的目的。另外，其含有的膳食纤维，脂肪酸都是人体需要的，不仅维持肠胃动力充足状态，还能养护心脏，可在衰老加速期间适当吃。
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