为什么戒烟要趁早？戒烟有3个阶段，越早经历越好

来源：医联媒体

我国是烟草大国，“吸烟有害健康”这句话很多人都知道，但是却仍然陷入了烟草的迷阵。众所周知，吸烟会增大患上许多疾病的风险，比如癌症以及心脑血管疾病。并且，孕妇吸烟还会增大胎儿的畸形概率。因此，戒烟才是最明智的选择。那么，为什么说戒烟要趁早呢？戒烟会经历哪几个阶段呢？

一、为什么戒烟要趁早？

1、越晚戒烟，越难戒：烟草中含有的尼古丁是香烟中的依赖性物质，如果大量长期吸入，可能会产生成瘾作用，吸烟者会无法控制吸烟的频率，难以摆脱尼古丁的控制。并且，在烟瘾变大之后再戒烟，会产生严重的戒断症状。吸烟者会出现唾液增加、头痛、失眠、易激惹等症状，忍不住想要吸烟，产生强制性吸烟行为，此时戒烟就变得比较困难。因此，从这个方面来看，戒烟越早越好。

2、越晚戒烟，危害越大：烟草中含有大量致癌物质，比如说二甲基亚硝胺、二乙基亚硝胺、乙烯氯化物等。长期吸烟会导致这些致癌物质的蓄积，导致患癌概率增加。另外，烟草中的二氧化碳会使机体运输氧的能力下降，导致心血管疾病的发生几率增加。因此，越早戒烟，就能够越大程度降低这些疾病的发生概率。

二、戒烟会经历哪几个阶段呢？

1、戒烟初期：也就是出现戒断症状的时期，此时期要对症治疗，治疗其戒断症状，防止不良后果的产生。一般来说，可采用药物替代治疗、松弛训练以及刺激控制等减少吸烟的次数，逐渐帮助患者戒烟。

2、戒烟中期：也就是防止复烟的时期，吸烟者如果连续几个月坚持不吸烟，就进入吸烟中期。在这种情况下，会有强烈的吸烟的渴望。此时，吸烟者一定要远离吸烟的场所或吸烟用品，特别是要远离烟友。一旦无可避免的进入吸烟的环境，也压尽量转移自身的注意力，避免复吸。

3、戒烟末期：此时期也称为维持期治疗，当戒烟时间已经长达1年或2年。这个时候就是戒烟末期，不会再因想吸烟而感到烦躁或疲惫困倦，身体的各项机能也逐渐恢复健康，能明显感受到戒烟对人体的好处。但是，要维持这个效果，还是需要进行心理治疗，配合行为干预会使得戒烟的成功率大大提升。

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