判断自己是否有神经紊乱需要综合考虑多个方面，如观察症状、自测问卷、实验室检查等。
1、观察症状：留意自己是否表现出焦虑、抑郁、易怒、失眠、食欲改变、心跳加快或不规律、胃肠不适、头痛等症状。这些症状可能是神经紊乱的表现之一。
2、自测问卷：一些专门设计的问卷可以帮助他人评估自身的心理和情绪状态。例如焦虑自评量表、抑郁自评量表等。这些问卷可以作为参考，帮助患者初步了解自己的状况。
3、实验室检查：医生可能会要求进行一些实验室检查，如血液检查、尿液检查或其他生化指标检查，以排除其他可能的病因或评估潜在的体内异常。
此外，还有其他的判断方法，比如睡眠评估、家族史和个人病史、神经系统检查等。以上方法可以帮助患者对自己的情况有初步的了解，最好向专业的医生咨询并进行全面的评估和诊断，以获取准确的结果和治疗建议。
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