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安晨辉 医师 北京市昌平区益明医院 中医科
肾脏的好坏往往背负着男人的健康。它不仅在排毒中起作用，而且还决定了男人的性能力。如果男性有肾虚，很容易引起阳痿和早泄。在严重的情况下，这会导致男性生育问题，而且一旦男性的性能力不好，这不仅是对男性的身体造成伤害，而且心理伤害也非常大。男性必须适当地补肾，这与男性的健康有关。补肾的方法有很多种。除了饮食调理，药物治疗，还可以通过按摩来补肾。男人肾虚按摩补肾方法有哪些？
1、小腹部，肚脐位置向下，双手叠放在一起，轻轻按摩，一般每次按摩约十分钟，腹部会感觉有点热，这样就可以了。
2、腰骶部两侧，按摩每次不应超过五分钟，且力量必须适中，不可过度用力。可以坐在椅子上轻轻按摩，双手靠在腰骶区域。
3、小腿，这个位置按摩可以缓解肾虚引起的背痛，用手指按摩小腿位置，每天三次，稍微用力一点，感觉酸和麻木的时候就可以。
4、耳朵上的穴位都与身体的各个器官有关，那么肾脏也在它里面，所以每天按摩耳朵两次，还可以起到补肾的作用，用手指按摩时要注意按摩用指腹而不是指甲。
5、按摩太溪穴，太溪穴可以说属于肾的原穴，而且在中医学说里，要想肾好，基本上都得按摩太溪穴，所以太溪穴可以说是是补肾脏最好的穴位。当按摩太溪时，可以先将手加热，然后轻轻将它们放入太溪穴上，轻轻按摩，感到酸痛就可以。记得在按摩过程中不要用太多的力量。
6、按摩涌泉穴，脚底有很多穴位，这一点是直接连接到肾脏，如果按摩到这个位置可以起到补肾的作用，而这个位置叫涌泉穴，位于在脚趾上的一个凹凸的前面。睡前轻轻按摩，刺激涌泉穴，起到补肾的作用。
7、揉搓腰部，双手搓热，双手掌靠近腰部脊椎两侧，直圆揉腰部两侧，一上一下，连续揉100次。该方法具有促气血，强肾，益肾的功效。
按摩穴位或者特定的位置对肾脏及其生理功能具有巩固和加强的作用，每天可以坚持按摩这些健康的身体穴位，以达到补肾益气。按摩是中医的一种特殊疗法，没有副作用，可以缓解紧张，让身体放松。
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