现实生活中，有许多人存在长期便秘的症状，可能在排便过程中会感觉到大便干燥，无法顺利排出。并且，便秘患者在排便的时候，还会伴随着明显的肛门疼痛症状出现，有时连续几天的时间都没有粪便排出。如果长期存在便秘的症状，需要及时查明原因，看是否为疾病引起的。并且，要通过合理的措施来缓解便秘，以免对身体健康造成严重的影响。如果只是单纯便秘，也可以通过调节生活方式来改善。那么，长期便秘对身体健康有哪些危害呢？
长期便秘对身体健康有哪些危害呢？
一般来说，在长期便秘的情况下，容易导致人们的身体代谢以及循环受到影响。并且，体内的垃圾毒素没能及时排出，会加速身体的老化，人们的皮肤就会出现多种不良症状。像常见的色斑或者皮肤粗糙等，都可能是体内毒素无法顺利排出引起的。
另外，肠道中的排泄废物没能及时排出，容易在肠道进行重吸收。此时，肠道对粪便中毒素进行二次吸收，就容易影响肠道健康，久而久之还可能会引发肠道部位的疾病。因此，人们生活中如果长期便秘，需要第一时间采取有效的治疗措施，以免长期便秘对人体健康造成威胁。
如何改善便秘？
1、多吃绿色蔬菜
当人们存在长期的便秘后，如果不是疾病引起的，就可以通过饮食调理的方式来改善。建议便秘人群多吃新鲜的绿色蔬菜，因为蔬菜中含有的膳食纤维比较丰富，而且含有较多的水分。进食之后可以润滑肠道，刺激肠道蠕动，对于肠道蠕动速度缓慢引发的便秘有改善作用。因此，建议长期便秘的人不妨在平时生活中多吃一些绿色蔬菜，这样便秘症状会慢慢好转。
2、多喝水
经常存在便秘症状的人，要看看自己是不是因为饮水过少。如果平时很少喝水，或是口渴之后才想到喝水，就容易导致身体中水分缺乏。而此时，小肠就会对粪便中的水分进行重吸收，导致大便更加干燥，出现便秘的情况。因此，便秘人群可以适当多喝一些温水来改善，最好每天保证1200毫升以上的饮水量。
由此可见，长期便秘对人体危害较大，最明显的就是影响人的肠道健康。因此，人们需要通过合理的方式来缓解便秘，可以通过多喝水，多吃绿色蔬菜的方式来缓解。以此促进肠道蠕动后，便秘就会改善许多。
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