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马艳 主任医师 四川省医学科学院·四川省人民医院 儿科
孩子身高体重不达标需要通过均衡饮食、规律作息、适度运动、使用药物等进行调理。补什么不能一概而论，主要涉及食物和药物两方面，食物方面可补富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，药物方面可补钙剂、铁剂、维生素D补充剂等。
1、均衡饮食：身高体重不达标的孩子应确保摄入充足、均衡的营养，包括蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质等。如果孩子的膳食中缺乏某些营养素，可适当多补充。比如缺乏蛋白质时，可多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、牛奶等。缺乏维生素及矿物质时，可多摄入富含维生素及矿物质的食物，包括白菜、芹菜、生菜、橘子、桃、梨、苹果等，有助于为孩子提供丰富的营养素，对于孩子的生长发育很重要。
2、规律作息：充足的睡眠对于孩子的生长发育至关重要。因为促进孩子生长的生长激素主要在夜间分泌，家长应该督促孩子每天晚上10点钟之前要上床休息，保证充足的睡眠。
3、适度运动：适度的运动对于促进孩子的生长和骨密度发展有益。可以让孩子适当进行户外活动，比如跳绳、跑步、打羽毛球、打篮球等，以促进肌肉的发展和身体的成长。
4、使用药物：如果孩子是缺钙引起的身高以及体重不达标，可以在医生指导下服用补钙药物，常用的有碳酸钙D3颗粒、乳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等。若是缺铁造成的，可适当补充硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆、琥珀酸亚铁片等铁剂。如果是缺乏维生素D引起的，还可补充维生素D软胶囊、维生素AD滴剂、骨化三醇软胶囊等。
另外，还需规律饮食时间、保持良好心态、定期体检等，还可适当补富含膳食纤维的食物、锌剂、调节肠道药物等，使用药物时应严格遵从医生指导。
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