熊孩子们开始暑假啦！有的家长是不是开始制定孩子的“暑期增高计划”了呢？会不会先定个“先长高个十厘米”？NO NO NO，非科学助长会造成很多问题。
据报道，美国男性热衷靠腿部延长术“长高”，男孩每天摸高跳600次，被诊断为骨骺炎；怕长不高，7岁女孩每月打抑制针；老太太甚至倒提两岁大的孙女散步......看起来匪夷所思，背后却是家长对于孩子个子的焦虑，为孩子做好身高管理，是每个父母的必修课，那如何科学进行身高管理呢？
7月16日，由人民日报社《健康时报》主办、中山大学附属第三医院（以下简称：中山三院）承办的“中国儿童生长发育健康传播行动—广州站”计划正式启动。本次活动特邀上百位4-14的儿童和家长来参与，现场有权威儿童内分泌科专家进行科普讲座，讲座结束后专家团还通过一对一的身高和体重测量、发育评估、免费骨龄评估、免费体脂成分分析等项目，免费提供科学、严谨、专业的儿童内分泌义诊咨询服务及生长发育指导，相信到场的家长和儿童都受益匪浅。
中山三院儿科副主任、儿童内分泌专科主任朱顺叶主任医师开幕会致辞
生长发育需要从妈妈肚里开始监测
目前我国国民健康素养还有待提高，很多家长不了解儿童生长发育的正确规律，由于未及时关注孩子身高变化，直到发现别人家的孩子都已长高了，才开始关注这个问题，导致孩子错过最佳生长时期，而自责不已。因此在活动结束后，医联媒体特别采访了中山三院儿科副主任、儿童内分泌专科主任朱顺叶主任医师。朱顺叶主任在采访中谈道，儿童生长发育最好从妈妈肚里就开始关注。
一般新生儿平均身高是50cm，0-1岁身长要增加约25cm，1-2岁身高要增加10-12cm，2-3岁身高要增加7.5cm，4岁到青春期之间身高每年增长5-7cm。如果发现孩子连续1-2两年衣服裤不用换，或者在全年级里身高倒数三，或者和同龄孩子相比矮半个头，那孩子可能就会比较矮，需要尽早去医院进行科学评估，切忌自行判断，也勿盲目采取“等等看”的观望做法。
中山三院儿科副主任、儿童内分泌专科主任朱顺叶主任医师义诊现场
儿童长高关键在于“吃好、睡好、运动好”
朱顺叶主任指出，影响儿童身高的因素非常多，最重要的是遗传因素，大约占70%~80%，其他还和疾病、日常生活方式等密切相关。因此，绝大部分正常儿童长高最简单、最关键的“秘诀”在于“吃好、睡好、运动好”。
1、吃好：主要是摄入营养要均衡。均衡的营养摄入对儿童的生长发育非常重要，蛋白质作为促进骨骼生长的重要物质，需保证足够的摄入量，建议每天要保证喝250～500毫升牛奶；吃1～2个鸡蛋；适量的各种肉类、谷类及水果蔬菜。
需注意，切勿给孩子进补。如田七海马汤等并不能帮助帮助孩子长高，甚至会透支孩子的生长潜能。
2、睡好：要保持规律的作息，在晚上10点-凌晨1点的深睡眠间，生长激素分泌量达最高峰，因此充足的睡眠是孩子长高的重要原因之一，建议晚上尽量避免接触电子产品以免影响睡眠。
3、运动好：研究发现，经常参加体育锻炼的儿童比不经常锻炼的同龄儿童平均高约4-8厘米。适量运动可以增强代谢，刺激骨骼生长。同时，选对运动还可事半功倍，如跳跃、摸高、跳绳、打篮球、伸展体操、游泳和引体向上等运动，能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用，对脊柱和四肢骨骼的生长很有帮助。
（通讯员：甄晓洲）
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