男性要去了解自己精液是否保持健康，如果有良好精液状态，说明精子质量高，可以具备正常生育能力，否则后续有生育任务，但自身有健康问题，没有及时察觉，备孕很长时间徒劳无功。一般优质精子有相关标准，可要掌握清楚。那么，怎样特征的精液代表质量高呢？
1、颜色正常
要了解男性精液标准，可以根据颜色变化来得知。正常情况下，男性射出的精液颜色为灰白色，或者略微发黄，经过一段时间液化会变成半透明状的乳白色，长时间没有性生活发生射精，通常颜色会呈现浅黄色。
但如果有淡红色，鲜红色的精液，可能是血液流失，需怀疑疾病。还有的人出现黄绿色精液，要警惕精囊炎，前列腺炎。
2、有正常气味
正常精液是有气味的，这些气味来源是分泌出前列腺液体，会给人一种腥臭气味。前列腺出现病变，例如分泌功能异常，这种气味就会消失，没有气味不代表是好事，可能在前列腺病变的影响下让男性精子质量降低。
当然，有其他异常气味也不要掉以轻心，需怀疑健康问题。
3、液化时间适宜
刚发生射精，排出体外时类似凝胶状态，但经过一段时间会呈现液体状，这个过程也就是常说的精液液化，液化会受到温度，时间影响。
正常精液在一小时之内就会完全液化，但如果发生射精后30分钟过去了，没有任何改变，可能是不正常的。
4、粘稠度正常
判断精子是否健康，还要根据粘稠度来得知，可以用玻璃棒做实验，已经完全液化的精液，在接触到玻璃棒后轻轻提起，会有略微拉丝特征。
精液正常，质量高，通常拉丝的长度会小于两厘米，没有这种特征，可能就是异常了。
5、射精量合适
结合每次射精的量也能了解精子质量高低。
正常情况下，性生活频率合适，身体状态好，每次射精的量大于或者等于1.5到2毫升，有的人多于8毫升，过量了，有的人小于1.5毫升，说明量太少，过多和过少都会影响正常生育能力。
6、精子成活率高
结合精子成活率对其质量判断提供帮助，但这项检查需要到医院进行，通过取样针对性检查可以了解。正常容量，一滴精液中质量高，有活力的精子比例参考值下限为58%，如果低于这个数值，说明精子质量不高，存活率偏低。
当然，如果能超过这个数值，存活率越高越好，从侧面反映出精子健康。
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